Три состояния перед стартом, о которых говорил еще полвека назад 👇

Слышали фамилию Пуни? Авксентий Цезаревич — отец нашей спортивной психологии. Именно он разложил по полочкам, что творится с головой спортсмена до выхода на площадку.

Схема простая, но гениальная:

1️⃣ Ты готов. Собран, спокоен, заряжен. Это «боевая готовность».
2️⃣ Тебя штормит. Эмоции через край, сердце колотится, контроль ускользает. Это «лихорадка».
3️⃣ Ты пустой. Всё перегорело, накатила апатия. Это провал.

Лайфхак от науки: лихорадку еще можно переиграть — задышать, отвлечься, пошутить, в конце концов. А вот если свалился в апатию — пиши пропало, обратно выбраться очень тяжело.

Главное отличие чемпиона — не мышцы, а умение держать свою психику в узде. Контроль решает.

Как вы справляетесь с мандражом? Делитесь методами в комментариях 👇

Из книги Ф.М ШИФРИН "Матрица спортивной уверенности"
https://t.me/psysports