Что значит — быть в потоке?

Это когда ты не делаешь сложное дело, а сам становишься им. В спорте такое называют «аутотелическим состоянием»: весь ты — это действие, которое захватывает тебя целиком.

Но это чувство знакомо не только атлетам. Художники за мольбертом, альпинисты на пути к вершине, врачи в эпицентре борьбы за жизни — все они бывали там.

Венгерский психолог Михай Чиксентмихайи (сам он шутит: «произносите как “чикс сенд ми хай”») еще в прошлом веке разложил это состояние на составляющие:

— Действие и осознание сливаются воедино.
— Внимание сужается до предела, отвлечений больше не существует.
— Цели ясны, обратная связь мгновенна — и рождается чувство полного контроля.
— Приходит ощущение силы, уверенности и компетентности.
— «Я» отступает. Ты будто исчезаешь, остается только процесс.
— А в финале — награда: чистое удовольствие от того, что действие снова стало естественным, как в детстве.

Итог прост: полное погружение, управление ситуацией и радость от сделанного. Тот самый случай, когда «я» уже не важно, а важен сам момент.

Из книги Ф.М ШИФРИН "Матрица спортивной уверенности"
https://t.me/psysports