Посмотри своему страху в лицо

Как только ты увидишь его истинное лицо, у тебя появится смелость смотреть ему прямо в глаза. Давай попробуем взглянуть на спорт (и не только) под другим углом.

Возможно, пришло время спросить себя честно: чего я на самом деле жду от игры? Мне важно получить одобрение, или я ловлю кайф от самого процесса?

Попробуй «включить голову», чтобы разобраться с тем, что тебя пугает. Если работаешь с психологом — отлично, он поможет отделить зерна от плевел: где настоящая логика, а где красивый самообман.

Первый шаг: смотрим на страх прямо, не прячась. Давай разберем иррациональные мифы, которые подкармливают наши тревоги, и заменим их чем-то здоровым. Мысли бесполезны (и даже вредны), если они врут нам о реальности, идут против здравого смысла, блокируют цели или толкают к саморазрушению.

Второй шаг: пробуем быть рациональными. Спроси себя: эта боязнь мне хоть чем-то помогает? Как еще можно посмотреть на мои опасения?

Когда мы вычислим своего «внутреннего злодея», приходит время задать неудобные вопросы:
Реально ли, что тренер выгонит тебя за одну ошибку?
Правда ли, что партнеры отвернутся, если ты не оправдаешь ожиданий на поле?
Перестанут ли тебя уважать, если ты вдруг не станешь лучшим?

В этом честном диалоге с собой ты с удивлением обнаружишь: большинство страхов — это просто призраки. Они исчезают, как только на них падает луч осознанности.

Из книги Ф.М ШИФРИН "Матрица спортивной уверенности"
https://t.me/psysports