ОТСУШКА ОТ БЫВШЕГО

🌹 Это мое любимое упражнение, которое я иногда даю в курсе по терапии любовной травмы. Оно хорошо демонстрирует, чем именно клиент привязан к бывшему партнеру и как можно от него отвязаться, вернув себе свои потребности.

🧶 Такая практика подходит тем, кто понимает, что отношений нет или что надо уходить, но есть еще много эмоциональных зацепок, не дающих отпустить партнера.

1️⃣ На первом этапе я предлагаю клиенту поставить два стула: на свою роль и на роль партнера. Стул партнера всегда стоит отвернутым, потому что такая позиция, да еще и с привязанным ленточками, символизирует "цепляние" за него.

Клиент садиться на свой стул. Я даю ему ленточки, он завязывая их, проговаривает вслух, чем он так привязан к партнеру, а дальше прошу объяснить, что за потребность стоит за каждой такой лентой:

🎲 "Я чувствую себя особенной рядом с тобой" - потребность в значимости, признании собственной уникальности.

🎲 "Я докажу тебе, что я самая лучшая для тебя" - потребность ощутить свою силу, компетентность, могущество.

🎲 "Иногда ты даешь мне надежду и я снова верю в нашу любовь" - потребность верить в любовь близкого человека, даже если он демонстрирует иное.

2️⃣ На втором этапе я прошу сесть на стул партнера и произношу фразы клиента, относящиеся к каждой ленточке и прошу ответить на них. Обычно клиенты в роли партнеров говорят:

🪨 "Как здорово ощущать власть над тобой"

🪨 "Мне нравится, что ты так привязана"

🪨 "Мне все равно на тебя, но если ты очень постараешься, я обращу на тебя внимание"

3️⃣ На третьем этапе я прошу пересесть на свое место, чтобы отвязать ленточки. Важно, чтобы это "отвязывание" не было формальным. Клиент проговаривает, что он возвращает себе свои потребности, которые могут быть реализованы не только с этим человеком:

🎲 "Я могу быть значимой не только с тобой"

🎲 "Я сильная сама по себе"

🎲 "Я уникальная"

На этом упражнение заканчивается обычно. Я его люблю давать потому, что через такую материализацию диагностируется, что происходит с клиентом в этой связи и легче проходит "отвязывание" от партнера.

#практикабеззапроса