Цитирую автора:
Отличное упражнение для паха,
которое можно выполнять и перед тренажёркой, и перед выходом на площадку, чтобы максимально задействовать бёдра и снизить риск травм.
Сделайте 3 подхода изометрики по 40 секунд каждой ногой.
Ремарка от меня: можно не пытаться делать это сразу прям в день игры, а лучше начать внедрять с подготовки к баскетбольным тренировкам.
#тренинг