Итак, как и обещал, несколько слов про тендинопатию связки надколенника (ТСН) у футболистов ⚽️

Буквально широкими мазками…

1️⃣ ТСН встречается часто: на её долю приходится около 1,5% всех травм взрослых футболистов.

2️⃣ В основе ТСН лежит не воспаление.

3️⃣ Чаще всего ТСН возникает в начале сезона, и симптомы могут длиться несколько месяцев.

4️⃣ В основе лечения, которым только на первом этапе занимаются врачи, лежит не покой, а дозированное увеличение эксцентрической нагрузки на сухожилие. Это сфера ответственности реабилитологов и/или тренеров по физической подготовке 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

5️⃣ Ключевую роль в отношении участия футболистов в играх играет управление нагрузкой.
Участие в игре возможно только при условии выполнения спортспецифической нагрузки должного объёма и интенсивности в течение недельного микроцикла, предшествующего игре, во время которого футболист должен в MD-3 и MD-4 выполнить хотя бы 70% торможений/ускорений и высокоинтенсивной беговой работы с учётом предполагаемого игрового времени 📚📚📚
Если же футболист вообще не выполняет такую работу на поле в течение хотя бы 5-7 дней, то его участие в играх должно быть исключено, так как оно связано с очень высоким риском усугубления проблемы и бесконтактной мышечной травматизации 🇷🇺🇷🇺🇷🇺