Das Programm bemerken

Heute geht es nur ums Hinschauen.
Viele Reaktionen laufen, bevor wir sie bewusst steuern.

Ein Impuls kommt – und schon sind wir mittendrin in der alten Gewohnheit.

Heute üben wir, das zu bemerken.

Sobald du merkst, dass etwas automatisch abläuft, frag dich kurz:

„Welches Programm läuft gerade?“

Beispiele:

• Muss ich wieder funktionieren?
• Sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?
• Will ich Unruhe sofort wegmachen?
• Mache ich mich gerade kleiner als nötig?

Du musst nichts verändern.
Nur erkennen und innerlich benennen.

Dein Auftrag für heute

Bemerk und benenne mindestens 5 automatische Programme, sobald sie auftauchen.
Was du sehen kannst, kannst du später auch verändern.