Так, граждане-товарищи, подъём! Хотя бы со стула.

В одном эксперименте 11 взрослых проводили по восемь часов сидя. В разные дни им разрешали вставать и ходить с разными интервалами.

Лучше всего было тем, у кого каждые полчаса было пять минут ходьбы. При таком режиме и давление, и скачки сахара после еды у участников были ниже, чем в день, проведённый на стуле без прогулок.

Но каждые полчаса — это уже прям армейская дисциплина. Такое только Сайдашу понравится. Я человек более гуманный (и сама не без греха), поэтому для начала предлагаю облегчённый вариант:

поставить таймер и каждый час пять минут двигаться.

Пройтись по квартире или офису, подняться по лестнице, выглянуть в окно, полить цветы. Поход к холодильнику тоже считается. Но чур не открывать!

Кто участвует в эксперименте — ставьте 👍 Напишите потом, сколько пятиминуток удалось набрать за день.

#незагнуться