— Мне пяти часов сна вполне хватает.

Наверняка вы такое слышали. А может, и сами так говорили.

Самое интересное, что человек чаще всего не врёт. Ему действительно кажется, что хватает.

В одном недавнем исследовании учёные две недели наблюдали за людьми, которые регулярно спали всего по 4–6 часов. Каждый день они проходили тесты на внимание, скорость реакции и память.

И каждый день результаты становились всё хуже. Ошибок было всё больше. Реакция замедлялась.

А вот сами участники... переставали это замечать.

Им казалось, что они уже привыкли к такому режиму и чувствуют себя вполне нормально.

Получается, мозг работает хуже и хуже. Но при этом убеждает нас, что всё в порядке. Вот ведь коварный!

И как ему доверять после этого?

#сон_набатарейке