Когда-то я была ужасно вредным человеком.

Искренне не понимала тех, кто летом жаловался на жару.

Ну правда.

+30? Красота!

+35? Вообще отлично!

Помню лето в Афинах, год эдак 1997-й. В тени +42. А мы жаримся на солнце.

По раскалённому асфальту через дорогу бежит доберман — бедолага, будто чечётку танцует на раскалённой сковородке.

Очень было смешно. Сейчас бы он надо мной посмеялся, наверное.

Раньше я открывала прогноз погоды, чтобы узнать, когда можно позагорать. Теперь — когда наконец похолодает.

Если бы тогда кто-нибудь сказал, что однажды уже при +25 я буду искать любую тень, я бы покрутила пальцем у виска.

Но жизнь, как выяснилось, умеет шутить.

Теперь ищу парковку исключительно в тени. А если можно вообще никуда не выходить — ещё лучше.

Сначала меня это бесило: ну что за ерунда? Ты же всегда любила лето!

Нет, я должна в этом разобраться, решила я и полезла читать исследования.

И оказалось, что организм меня не предал.

Он просто сказал:

— Хозяйка, система охлаждения уже не та. Поаккуратнее там.

С возрастом наша внутренняя «система кондиционирования» действительно начинает работать медленнее.

Организм уже не так быстро отдаёт тепло, позже включает потоотделение, а сосуды расширяются медленнее, притормаживая охлаждение.

Поэтому жара, которая раньше казалась пустяком, вдруг начинает ощущаться совсем по-другому.

Но сложнее всего было это признать и перестать геройствовать.

Не выходить в самое пекло только потому, что «надо пройти десять тысяч шагов».

Не жариться на солнце, потому что «лето же». И как же «мой бронзовый загар и цветов пожар»?

Короче, не выпендриваться и не делать вид, что всё как раньше.

Вот мои маленькие хитрости.

Раньше думала: жарко — открой окно. Оказалось, в жару это лучший способ превратить квартиру в духовку. Поэтому днём закрываем окно и шторы, а открываем их поздним вечером.

Как только чувствуешь, что нарастает духота, — несколько глотков кислого домашнего кваса или «Ессентуков».

Если хочется охладиться, но негде купаться или лень идти в душ, — прохладная вода или мокрая ткань на запястья: отлично помогает остыть.

Подушка под ноги вечером, чтобы не было отёков. Или вообще задрать их на стену и полежать так минут двадцать. И всё.

Короче, не сопротивляться, а адаптироваться.

Вы как там сейчас? В Москве вот опять обещают +30. Справляетесь с жарой?