Где-то после 50 я вдруг начала замечать странное.

Нет, ничего не болело. И йогой я занималась также как раньше. И скакала целый день конём, не присев.

Но к вечеру как будто кто-то незаметно вынимал из меня батарейку.

Раньше сделать 12 кругов Сурья Намаскар было обычным делом. А тут вдруг стало тяжело.

Идёшь заниматься — а желания нет. Начинаешь делать — сил нет. К вечеру вообще хочется только лечь и никого не видеть.

Честно говоря, меня это тогда даже немного напугало. Потому что это была не я.

Первая мысль, конечно:

— Ну всё. Возраст.

Но оказалось, что не всё так просто.

Мы с Сайдашем много лет были почти вегетарианцами.

Мясо не ели совсем. Рыбу — редко. Из животного в основном творог, йогурт, кефир и сыр.

Мне казалось, что с питанием у нас всё отлично. С точки зрения йоги — очень правильное питание.

Поэтому на белок я бы подумала в последнюю очередь.

А зря.

Когда я начала разбираться, выяснилась интересная вещь: многие симптомы, которые люди после 50 привычно списывают на возраст, могут быть связаны с тем, что организму просто не хватает белка.

Например:

• привычные дела стали утомлять сильнее обычного;

• постоянно хочется что-нибудь пожевать, особенно сладкое;

• волосы и ногти стали более хрупкими;

• после нагрузок восстанавливаешься дольше;

• мышцы постепенно уходят, хотя вес почти не меняется.

Конечно, причин усталости может быть много. Но белок — точно одна из вещей, на которые стоит обратить внимание.

Я, например, долго была уверена, что ем его достаточно.

А потом посчитала.

И оказалось, что уверенность и реальность — не всегда одно и то же.

Замечали за собой такое: сил вдруг стало меньше без всякой понятной причины?