Современный ЗОЖ прогнулся, и способствуют этому, конечно, ученые.
Опять провели исследование.
В исследовании участвовали люди среднего и старшего возраста с повышенным риском проблем с сердцем и обменом веществ.
Когда они стали ужинать не позже чем за 3 часа до сна, у них улучшились показатели давления, сердечного ритма и уровня сахара в крови.
То есть хорошая новость такая: не обязательно со слезами смотреть на холодильник с 18:01, как на бывшего, которому нельзя писать.
Если вы ложитесь в 23:30, ужин в 20:30 вполне проходит кастинг в современный ЗОЖ.
Просто закрываем кухню за три часа до сна. И до утра туда не ходим.
Просто же? Ну, теоретически.
Держитесь, коллеги. Наука просит нас быть сильными.
#антиэйдж_набатарейке