BEMETIC

Как спланировать идеальные выходные ?

Новые исследования , опубликованные в Wall Street Journal, определили как провести свое время в выходные, чтобы чувствовать себя полным сил, энергии и ментально отдохнувшим, подзарядившись на всю будущую рабочую неделю.

Как выглядит формула выходного дня читайте в карточках.

Все мы мечтаем о крепком здоровье, гибком уме и по возможности долгой жизни.

Даже если вы давно занимаетесь самооптимизацией — вы найдете практические рекомендации и передовые методы апгрейда в каждом из этих подкастов и книг:

1. «Биохакинг мозга. Максимальная прокачка мозга за две недели», Дэйв Эспри — как сделать сознание яснее, а мышление острее.

2. «Жить дольше. Наука и искусство долголетия», Питер Аттиа — книга предлагает стратегию поддержания долгой и здоровой жизни, раскрывая разницу между долголетием и активным долголетием.

3. The Tim Ferriss Show, Тим Феррис — в подкасте Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», учит как достичь максимального потенциала с минимальными усилиями, выстроив полезные привычки.

4. LIFE, Бен Гринфилд — выпуск подкаста о самых передовых стратегиях замедления старения, известных человечеству.

5. Huberman Lab, Эндрю Хуберман — как с помощью музыки улучшить продуктивность и нейропластичность мозга, тем самым влияя на память и способность к обучению.

Основатель Blueprint Брайан Джонсон переливает себе кровь 17-летнего сына, гуру искусственного интеллекта Google Рэй Курцвейл каждый день принимает около 100 пищевых добавок и витаминов, а Илон Маск запускает ракеты в космос, ест шоколадки на завтрак и не парится.

Изучили образ жизни знаменитых биохакеров, чтобы вдохновиться и найти свой уникальный способ стать здоровее и счастливее.

Что посмотреть: по следам Emmy и Golden Globe Award

Составили свой топ фильмов и сериалов 2023 года, которым готовы присудить победные статуэтки.

1. «Оппенгеймер», Кристофер Нолан
2. «Оставленные», Александр Пэйн
3.«Прошлые жизни», Селин Сон
4. «Мальчик и птица», Хаяо Миядзаки
5. «Экстраполяция», Скотт З. Бернс
6. «Капли Бога», Оден Рускин

А что для вас стало кино-открытием прошлого года?

Работает ли косметика с пометкой «антистресс»?

Про то, как последствия стресса сказываются на качестве кожи, знают все — сухость, высыпания, воспаления хронических проблем. Но что известно про антистресс-косметику? В силах ли она противостоять нервному напряжению? А могут ли помочь косметические антистресс-процедуры? Выясняем вместе с экспертами.