Все мы мечтаем о крепком здоровье, гибком уме и по возможности долгой жизни.

Даже если вы давно занимаетесь самооптимизацией — вы найдете практические рекомендации и передовые методы апгрейда в каждом из этих подкастов и книг:

1. «Биохакинг мозга. Максимальная прокачка мозга за две недели», Дэйв Эспри — как сделать сознание яснее, а мышление острее.

2. «Жить дольше. Наука и искусство долголетия», Питер Аттиа — книга предлагает стратегию поддержания долгой и здоровой жизни, раскрывая разницу между долголетием и активным долголетием.

3. The Tim Ferriss Show, Тим Феррис — в подкасте Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», учит как достичь максимального потенциала с минимальными усилиями, выстроив полезные привычки.

4. LIFE, Бен Гринфилд — выпуск подкаста о самых передовых стратегиях замедления старения, известных человечеству.

5. Huberman Lab, Эндрю Хуберман — как с помощью музыки улучшить продуктивность и нейропластичность мозга, тем самым влияя на память и способность к обучению.