Заметки Натальи Бехтеревой

"Люди учатся, как говорить, а главная наука — как и когда молчать"

Сегодня мир отмечает день рождения Льва Николаевича Толстого (1828-1910). И по традиции хочу поделиться с вами цитатами на все случаи жизни.

1. Люди как реки: вода во всех одинаковая и везде одна и та же, но каждая река бывает то узкая, то быстрая, то широкая, то тихая, то чистая, то холодная, то мутная, то теплая. Так и люди. Каждый человек носит в себе зачатки всех свойств людских и иногда проявляет одни, иногда другие и бывает часто совсем непохож на себя, оставаясь все между тем одним и самим собою.

2. Нет таких условий, к которым человек не мог бы привыкнуть, в особенности если он видит, что все окружающие его живут так же.

3. Всякому человеку, для того чтобы действовать, необходимо считать свою деятельность важной и хорошей. И потому, каково бы ни было положение человека, он непременно составит себе такой взгляд на людскую жизнь вообще, при котором его деятельность будет казаться ему важной и хорошей.

4. Мы сказали себе очень рано, что мы проиграли сражение, — и проиграли.

5. Степан Аркадьич не избирал ни направления, ни взглядов, а эти направления и взгляды сами приходили к нему, точно так же, как он не выбирал формы шляпы или сюртука, а брал те, которые носят.

6. Мысль только тогда движет жизнью, когда она добыта своим умом или хотя отвечает на вопрос, возникший уже в душе. Мысль же чужая, воспринятая умом и памятью, не влияет на жизнь и уживается с противными ей поступками.

7. Лучше знать немного истинно хорошего и нужного, чем очень много посредственного и ненужного.

8. Сказать, что произведение искусства хорошее, но непонятное большинству людей, — это всё равно что сказать о каком-либо продукте питания, что он очень вкусный, но большинство людей не могут его есть.

9. То, что справедливо и несправедливо, — не дано судить людям. Люди вечно заблуждались и будут заблуждаться, и ни в чём больше, как в том, что они считают справедливым и несправедливым.

10. Удивительное дело, какая полная бывает иллюзия того, что красота есть добро.

11. Если добро имеет причину, оно уже не добро; если оно имеет последствие — награду, оно тоже не добро. Стало быть, добро вне цепи причин и следствий.

Давайте поделимся в комментариях, какие понравились больше всего ✍️

Почему-то все считают, что искусство делает нас лучше. И что тонкость восприятия автоматически должна указывать на тонкость души.

На самом деле это лишь инструмент, а некоторые из самых одиозных людей в истории были знатоками, меценатами, ценителями и страстными коллекционерами.

Сейчас очень много говорят о том, что «важно проявляться». И почти каждый, кто это пробует, сталкивается со страхами. Борясь с ними, мы не осознаем, что на самом деле находимся внутри очень интересной дилеммы.

С одной стороны, от нас ждут видимости. С другой — у самой проявленности есть формат: каноны медиа и соцсетей, в которые так или иначе приходится укладываться.

Поэтому страх тут вполне закономерен. Задача-то двойная: одновременно показать себя настоящего и уложиться в образец. Получается два противоположных движения в одном действии.

И бороться тут нужно не со страхом того, как нас оценят. И бороться вообще не со страхом. Акцент стоит делать на том, чтобы ответить себе на вопросы: «Кто я?», «Какой я?», «Каким я хочу быть?» — и находить эту опору внутри. Иначе фокус внимания уходит совсем не туда.

Расскажите в комментариях: получается ли вам ощущать и показывать себя настоящим в соцсетях и других публичных площадках?

Рады представить кампейн новой осенней коллекции OLOLOL с невероятной Надеждой Михалковой — актрисой, режиссёром, сценаристом и продюсером 🤍

В основе FW27 — история Шахерезады, которая благодаря мудрости и бесстрашию сумела изменить предначертанную ей судьбу. В коллекции этот сюжет получает продолжение в идее о том, что каждая женщина способна сама определять свой путь, а одежда становится материей, с помощью которой она формирует своё состояние, выражает характер, находит ответы и принимает решения. Отдельные вещи соединяются, словно нити, в единое полотно, складывающееся в новую историю о женской силе. Именно здесь рождается главный посыл коллекции: «Я пишу историю силы и любви».

Волшебный мир Востока находит отражение в ярких цветовых сочетаниях, натуральных тканях премиального качества, искусной вышивке ручной работы и фурнитуре с инкрустацией, которые делают каждое изделие уникальным. Восточная символика также раскрывается и в авторских принтах: «Райские сады» олицетворяют возрождение природы и души, «Икат» — благополучие и жизненную энергию, а «Павлинье перо» — проницательность, знание и защиту.

В кампейне Надежда примерила ключевые новинки OLOLOL: костюмы и платья из лёгкой шерсти и французского твида, комплекты из натурального шёлка, модели глубокого сливового оттенка и жакет с золотошвейной вышивкой.

Я очень люблю одежду OLOLOL. Помимо того, что вещи красивые и качественные, у них есть волшебная способность: когда ты их надеваешь, сразу чувствуешь женственность и силу. Появляется классное ощущение, что тебе всё по плечу.

Второй немаловажный момент — детали. Мне всегда важно, как вещь сделана: здесь продумано все, от идеальных швов до подкладки, которая так классно ощущается на теле. Ткани, пуговиц — тело реагирует на них как на расслабляющий массаж.

А еще за каждой коллекцией стоит своя идея. И, покупая вещь, ты приобщаешься к смыслам, которые в неё заложены. Сейчас это сказки Шахерезады — женщины, которая переписала и определила свою судьбу сама. Мысль коллекции ровно об этом: каждая из нас может выбирать, какой будет её путь. И с точки зрения того, как быть женщиной, это очень глубокая тема.

Кстати, одежда — это тоже хороший и простой механизм управления состоянием. То, как мы выглядим в ней и что чувствуем, во многом задает то, как мы себя ощущаем.

Не реклама, а по любви.

Друзья, а вы согласны со мной или нет?

Как вы считаете: 1) хватает ли близости в современной жизни? 2) почему люди стали чаще обращаться к психологам, по-вашему мнению? Давайте обсудим в комментариях 📝

Люди стали чаще обращаться к психологам из-за нехватки общения, считает Наталья Бехтерева

По словам психотерапевта, раньше часть эмоционального напряжения снималась благодаря разговорам с близкими.

"Поддержка, принятие, смех, когда тебя выслушивают — эти факторы в идеальной картине мира создаются при общении с друзьями, как раньше это всегда было. Та же самая курилка на работе, где можно было выпустить пар, сбросить напряжение. А сейчас мы общаемся очень мало, потому что вопрос близости — очень болезненный для многих", — рассказала она.

✅ Полный эфир смотрите в ВК

Подписывайтесь на радио Sputnik Санкт-Петербург в МАКС

Я часто задавался вопросом, как так получается, что каждый человек любит себя больше, чем всех остальных, но при этом меньше ценит собственное мнение о себе, чем мнение других.

— Марк Аврелий, «Размышления», кн. XII, 4

Узнала новое слово — глиммер

В переводе с англ. «проблеск», «мерцание». Так теперь стали называть моменты, когда нервная система считывает: здесь безопасно.

Один из моих глиммеров, однозначно — дождь за окном, когда я на даче в Комарово с книгой и никуда не нужно идти.

Данное понятие можно считать антиподом триггера. Триггер запускает реакцию на угрозу, глиммер тихо сообщает мозгу: все хорошо, можно расслабиться и выдохнуть. Это не научный термин, а понятие из популярной психологии. За ним стоит поливагальная теория Стивена Порджеса: нервная система непрерывно сканирует среду в поисках сигналов опасности и спокойствия.

Слово «глиммер» в таком значении впервые использовала психотерапевт Деб Дана в книге «Поливагальная теория в психотерапии», вышедшей в 2018 году.

Если вы пока не знаете свои глиммеры, можно завести заметку в телефоне и в течение недели записывать по два-три проблеска в день.

Как вам слово?) Забираем в словарный запас или забываем? И какие глиммеры точно присутствуют в вашей жизни? Буду рада вашим мнениям и примерам в комментариях 📝

На воркшопе в рамках «Персонал Экспо» буду говорить про парадокс: чем лучше человек справляется с нагрузкой, тем позже замечает, что она стала непосильной.

Помните, я писала про важность поддержки руководителей? На практике часто бывает так, что человек, принимающий много решений, не перестает интенсивно трудиться, и со стороны все выглядит окей.

Вместе с тем внутреннее состояние постепенно меняется: сложнее переключаться после работы, решения требуют больше усилий, растет раздражительность, привычные ситуации начинают забирать заметно больше энергии.

Но поскольку человек привык считать себя устойчивым, он старается просто не обращать на это внимание. И мне кажется, здесь важно различать следующий момент.

Уметь выдерживать нагрузку и уметь восстанавливаться после нее — не одно и то же.

Устойчивость проявляется не только в том, как долго человек может держаться. Ещё важнее замечать ли изменения в своем состоянии и вовремя заботиться о себе.

По разным оценкам, состояние и поведение руководителя объясняют до 70% того, что происходит с командой: ее вовлеченность, атмосферу, способности держать темп и качество. Настроение лидера, его ясность или, наоборот, его раздражение и туман в голове — очень быстро становятся общим фоном, в котором люди работают.

Получается, что забота руководителя о собственном состоянии — это управленческая задача, от которой напрямую зависит, будет ли команда работать слаженно, уверенно и в режиме развития. Этому можно и нужно учиться.

Как это делать? Расскажу на своем воркшопе «Лидерская устойчивость: новый управленческий навык в эпоху постоянных изменений».

Где: HR-форум «Персонал Экспо». Москва, Краснопресненская наб., 12.

Когда: 8 сентября 2026 года

Регистрация здесь. Мой промокод на скидку — PROSEBY329.

Две книги, которые стали для меня открытием этого лета — «Ген Рафаила» и «Желчный ангел» Кати Качур.

Это один из самых живых и настоящих авторов, которых я читала за последнее время.

Если ищете, что читать в ближайшее время — очень советую.

А что из недавно прочитанного вас зацепило? Давайте поделимся в комментариях ✉️