Про тело, чувства и контакт с собой

Я много работаю с темой телесности, эмоций, стресса и осознанности вокруг всего этого, фактически с самого начала своей деятельности.

За это время у меня сформировалось определённое видение того, что за чем следует, как некие этапы развития. И оно довольно сильно отражает мой собственный профессиональный путь.

Когда я начинал обучать людей навыкам осознанности, в основном через медитацию и другие практики mindfulness, я довольно быстро столкнулся с одной повторяющейся сложностью.
Людям часто было трудно различать собственные эмоции и состояния, которые они переживают.
Очень многим было трудно вообще понять, что они вообще ощущают в теле, как они себя чувствуют.

И это были не отдельные случаи. Я сталкивался с этим снова и снова.

Я уж не говорю про более сложные слои в медитации. До этого просто ещё невозможно добраться, если человек с трудом распознаёт собственное состояние.

И тогда в моей работе сначала появился больший акцент на телесность, а потом я пошёл учиться эмбодимент-подходу. И считаю это обучение одним из самых сильных и фундаментальных в моём профессиональном развитии.

За это я очень благодарен Александре Вильвовской, Марку Уолшу и Полу Линдену.
Именно с ними я получил очень важную для себя основу: понимание телесного (bodymind, если точнее), этику и само умение входить в глубокую работу и глубокий контакт с людьми.

Позже, конечно, появились новые вызовы: травма, острые стрессовые состояния, более сложные случаи, и новая учёба.

Но сейчас хочу сказать скорее про эту центральную идею эмбодимент-подхода.

Проблема разделённости человека с собственным телом, отсюда уже, с чувствами, переживаниями, ощущением себя. А через это, и разрыва контакта с другими людьми и с миром.

Потому что очень трудно быть в настоящем контакте с другими людьми, с окружающим нас миром, если мы не в контакте с самими собой.

И проблема остается столь же актуальной, что и десять лет назад, когда я это обнаружил впервые так ясно.

Многое вокруг буквально отрезает нас от тела, от собственных переживаний, от чувствительности. Блокирует наш контакт с миром и действительностью.
И я периодически обсуждаю это и с коллегами, и с клиентами.

Люди, которые хоть как-то начинают лучше чувствовать себя, замечать свои состояния и понимать эмоции, часто начинают особенно остро видеть, насколько другие, и особенно близкие, могут быть от этого контакта далеки.

И речь даже не о том, чтобы уметь говорить о своих чувствах. Это уже довольно высокий уровень.

Иногда человек сначала просто не понимает, что он вообще чувствует. Не замечает, что происходит внутри. Не умеет оставаться с этим в контакте.

У меня сейчас есть ощущение движения по спирали - как будто я снова подхожу к той же точке, к которой подошёл много лет назад, но уже с большим опытом, новыми знаниями и гораздо более широким контекстом.

С этого нового ракурса проблема видится даже более актуальной.

Возможно, сейчас она ощущается острее, потому что сама действительность стала жёстче.

Когда напряжения, фрустрации и неопределённости слишком много, а возможности всё это выдерживать мало - естественной реакцией становится закрыться. Не чувствовать. Не замечать. Отстраниться и от чужих переживаний, и от собственных.

Это вполне объяснимый способ справляться.
Уровень напряжения, фрустрации слишком силён, чтобы это было просто сделать.

И от этого, мне кажется, ещё важнее становится такая работа.

При этом я пока сам продолжаю осмыслять, как именно к этому лучше подходить. Здесь для меня одновременно много актуальности и много сложности.

Мне любопытно, что вы про это думаете.

Замечаете ли вы что-то похожее в себе или в окружающих? Стало ли сложнее оставаться в контакте со своими чувствами, телом, другими людьми?

Или, может быть, я просто загоняюсь, и это просто особенности того круга проблем, с которыми я чаще всего сталкиваюсь в своей работе?)

#эмбодимент #осознанность #телесность #чувства #стресс