Завтра в среду! В 18:30 по Мадриду (19:30 мск).
⏳По времени ориентировочно 1 час.
💎Будем практиковать «Наблюдение звука»
Как описывает цель упражнения автор:
Это короткое трехминутное упражнение предназначено для того, чтобы приучить разум сосредотачивать внимание на звуке. Цель состоит в том, чтобы удерживать ваше внимание исключительно на звуке, концентрируясь на том, как постепенно звук затухает и исчезает.
Это хорошее упражнение для обучения спокойствию в игровой форме, когда трудно оставаться внимательным, не отвлекаясь. Тренировка внимания устраняет отвлекающие факторы и усиливает способность вслушиваться. Она учит сосредотачиваться только на чем-то одном. Это упражнение подходит тем, кто легко отвлекается или не может нормально сосредоточиться.
🏕️Для данного занятия позаботьтесь о спокойном месте, где вам никто не будет мешать.
Напоминаю:
- Через 10 минут от начала перестаю пускать, так что не опаздывайте 😉
ССЫЛКА ДЛЯ ВДОХА (zoom)
И отметьтесь, пожалуйста в голосовании ниже, кто собирается прийти!
_____________________________________
Записи эфиров собираю в закрытом канале практик: ДОСТУП К ЗАПИСЯМ
💻📚☸️
А если у вас есть желание поддержать эти активности: ТУТ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ДОНАТ
#beingbalance #соматика #эмбодимент #практика #дыхание