اتفاقی که اخیراً برایتان افتاده و هنوز شما را آزار می‌دهد فکر کنید، چیزی که آرزو دارید از ذهنتان پاک شود... یک خاطره به ذهن جو خطور کرد: جر و بحثی که چند شب پیش با یک مرد مست که دوست دخترش را کتک زده بود، داشته است. احتمالاً شما صحنه‌ای در اندازه واقعی را به وضوح تصور می‌کنید، انگار واقعاً آنجا هستید، درست است؟ وقتی جو به آن فکر کرد، درست بود: او آن اتفاق را طوری به یاد می‌آورد که انگار فیلمی جلویش در حال پخش است. آن عکس را بگیرید و با کوچک‌تر کردن آن شروع کنید. سپس آن را به دوردست‌ها ببرید و رنگ آن را محو کنید. اگر صداها و اصوات صحنه را می‌شنوید، آنها را همراه با روشنایی محو کنید. تصویر را آنقدر کوچک کنید که مجبور شوید برای دیدن آنچه در آن است، چشم‌هایتان را تنگ کنید و سپس آن را حتی کوچک‌تر کنید. وقتی به اندازه یک خرده نان شد، می‌توانید آن را به راحتی پاک کنید - درست مثل همین.

ریچارد بندلر، مقدمه‌ای جامع بر NLP


@behtarinammann