با خوردن پروتئین می توانید به ناخن ها استحکام بیشتری دهید.
👈 پروتئین باعث ساختن کراتین می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات باعث استحکام ناخن میشود
@Behdasht_iran
Post #89683
8.67K
- Oct 13, 2026داشتن یه خانواده‌ی خوب، یکی از بزرگ‌ترین خوش‌شانسی‌های زندگیه؛ خانواده‌ای که کنارش آرامش د…
- Oct 13, 2026یک بار برای همیشه به صورت جدی با نگرانی‌های ذهنت رو به رو شو، ازشون فرار نکن، تحلیل‌شون کن…
- Oct 13, 2026باقالا معدن آهن است 🔹اگرکودک کم خون دارید از باقالا غافل نشوید 🔹بشرطی که حساسیت به باقال…
- Oct 13, 2026☑️ نگه داشتن ادرار و خطر عفونت @Behdasht_iran
- Oct 13, 2026کیوی هرچقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد وبیشتر به رفع یبوست کمک میکند! 👈میزان موادمغذی در…
- Oct 13, 2026☑️همه داروهای گوارشی @Behdasht_iran