☑️بهترین زمان مصرف منیزیم ⏰

معمولاً مصرف منیزیم در شب‌ها، بعد از شام یا قبل از خواب انتخاب مناسبیه؛ چون می‌تونه به آرامش عضلات و کیفیت خواب کمک کنه. 🌙

✅البته زمان مناسب مصرف به نوع منیزیم و هدف مصرف هم بستگی داره.
مثلاً بعضی افراد برای حمایت از عملکرد عضلات، مصرفش رو نزدیک به زمان ورزش ترجیح میدن🤍

@Behdasht_iran