Однако чтобы считаться с чужой реальностью, нужно доверять тому, что говорит другой.
✏️Питер Фонаги и коллеги называют это эпистемическим доверием — готовностью воспринимать слова другого человека как значимые и полезные для себя. Оно открывается, когда человек чувствует, что его поняли. А в конфликтной паре это доверие обычно разрушено: слова партнера вызывают боль и увеличивают ощущение неуслышанности.
Как же восстановить доверие?
Помочь в этом могут общие факторы — то, что работает в любом подходе: альянс, эмпатия, умение чинить разрывы.
Что говорят исследования
🔍По метаанализу Friedlander и коллег (48 исследований), связь альянса с результатом в парной терапии примерно такая же, как в индивидуальной. Но альянс здесь сложнее: отношения одного партнёра с терапевтом влияют на то, как включается другой. И чем сильнее перекос, когда один чувствует поддержку, а другой нет, тем хуже результат.
🗂В парной терапии есть отличный инструмент, который может помочь восстановить эпистемическое доверие: сначала к терапевту, который понимает обоих и не отменяет ни одну из реальностей, а потом и к партнеру.
Этот инструмент — анализ поведенческого цикла негативного взаимодействия партнеров.
Типичная ситуация: один партнер настаивает на продолжении разговора, потому что боится остаться неуслышанным, а другой замолкает, потому что чувствует себя атакованным; при этом каждый следующий шаг одного подтверждает страхи другого.
Когда мы вместе с парой разбираем такой цикл, анализ цикла помогает сразу в нескольких направлениях:
1️⃣Каждый партнер получает шанс почувствовать себя услышанным, понятым и принятым: его поведение имеет смысл, за ним стоят реальные чувства и потребности.
2️⃣Из этого опыта услышанности может вырасти эпистемическое доверие.
3️⃣Терапевт при этом остается нейтральным: он на стороне не одного из партнеров, а пары против цикла, а это помогает сохранять баланс альянса.
4️⃣ Каждый из партнеров получает возможность увидеть ситуацию глазами другого.
🔍Обратимся к исследованиям, они нас порадуют
Паттерн «требование — отстранение» по метаанализу 74 исследований (более 14 тысяч человек) заметно связан с неудовлетворенностью и дистанцией в паре. Вредит он независимо от того, кто какую роль занимает.
В исследовании на 134 парах изменения шли не только через смену поведения, но и через эмоциональное принятие, и во второй половине терапии принятие было сильнее связано с удовлетворённостью отношениями.
❓Что же делать, спросите вы?
‼️Тренироваться!
➡️ Запрашивать обратную связь у обоих партнеров и замечать, разрывы в альянсе, а потом чинить их
➡️ Описывать цикл так, чтобы каждый из партнеров мог узнать в цикле себя и увидеть ситуацию глазами другого.
➡️ Отрабатывать навыки с коллегами (deliberate practice).
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Напоминаем, что в октябре стартует наш курс: «Контекстуально-поведенческие подходы в работе с парами»
🔵Старт: 14 октября 2026 года, по средам, с 17:00 до 20:00 мск
🔵Длительность: 10 занятий (с 14.10 по 16.12.2026)
🔵Преподаватели:
Анастасия Котельникова, психолог, системный семейный терапевт, АСТ терапевт
Екатерина Чижова, психолог, АСТ-терапевт и супервизор
🔵Сертификат: высылается после завершения курса на 56 ак. часов
🔵Стоимость: 31 000 рублей (есть рассрочка без банка)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
➡️Узнать подробнее и записаться можно на сайте
🔴 Или пишите напрямую Оксане в telegram: @Becompany_clients