Сколько угодно можно недооценивать силовые, но рано или поздно что-то щёлкнет — и придётся начать развивать физуху.

Пожалуйста, начните заниматься силовыми до того, как что-то щёлкнет. Уверяем, это поможет и быстрее бегать, и лучше себя чувствовать.

Сколько таких тренировок нужно бегуну? Как правильно совмещать их с пробежками? Разбираемся вместе с Валерией Зубковой, тренером по бегу.

А подробнее обо всём рассказываем в полной статье на Дзене