BARKA

«Не поднимай тяжести, ты же девочка» — слышали такое в детстве? Тогда это казалось фактом, ведь это говорили взрослые.

Теперь мы выросли, у нас есть интернет и куча исследований, но мы продолжаем верить в те же сказки.

Разбираем шесть главных фитнес-мифов о женском теле — и учимся отличать факты от мнения блогеров.

Подробный материал читайте в нашем канале на Дзене 💚

Сегодня — включаем цвет!

Выпустили четыре новые майки для тренировок и активного отдыха — яркие и с авторскими принтами

Выбирайте на barka.ru

Начать плавать и прогрессировать можно в любом возрасте (и даже нужно!) 🏊‍♀️

Главное — регулярность и немного терпения

Вместе с пловчихой сборной Москвы собрали три простых совета для тех, кто только собирается прыгнуть в воду

На Лизе – слитный купальник с бабочками из новой коллекции

Все знают страшилку про кортизол: разрушает мышцы, нарушает обмен веществ. Но именно он помогает телу реагировать на нагрузку и адаптироваться к ней. Поэтому после тренировки кортизол может вырасти, даже если эмоционально вам стало легче. Спойлер: это нормально!

Не путайте нормальную реакцию на нагрузку с проблемой. Листайте — разбираемся, где норма, а где нет.

Подробный материал читайте в нашем канале на Дзене 💚

Среди десятков наших ярких авторских принтов есть место и универсальной базе.

Совсем недавно выпустили новые майки — классические и кроп, в чёрном и белом цветах. Лёгкие, эластичные и готовые к любым активностям.

Тот самый вариант, когда хочется просто надеть майку и пойти заниматься — без лишних усложнений 🖤🤍

Выбирайте и заказывайте на сайте! А с программой лояльности покупки станут еще выгоднее

Неважно, бегаете вы, плаваете, занимаетесь фитнесом или вообще предпочитаете другой спорт, — правильное восстановление нужно всем!

И чем старше мы становимся, тем ответственнее стоит к нему относиться: сон, питание, гидратация, разгрузочные недели, психологическое и активное восстановление напрямую влияют на то, как организм справляется с нагрузкой.

Катя делится пятью важными пунктами, которые помогут качественно восстанавливаться и получать удовольствие от физической нагрузки 🫶🏻

Майка с чилловым гепардом на чемоданах — скоро в продаже