Я аутистка 40 лет. И я долго думала, что со мной что-то не так, потому что я не умею «выстраивать границы».

А потом поняла — я их держу. Просто по-другому.

Не с людьми. А с миром.

Я прислушиваюсь к своему зависанию. К этой секунде, когда мозг будто замер и не идёт дальше. Это первый сигнал, что пора уходить. И я учусь ловить его всё раньше и раньше. Вот это — моя граница.

Я слушаю свои импульсы. Когда тело хочет встать, отвернуться, пройтись — я иду за этим. Не подавляю. Это тоже граница.

Я выбираю разные способы. Где-то уйти молча. Где-то написать вместо разговора. Где-то сказать прямо. У границы нет одного лица. Она гибкая.

А вежливость... вот она ближе всего к тому, что нейротипики называют выстраиванием. Но и она не про них. Она про меня. Про то, чтобы проговорить вслух своё состояние. «Мне нужно уйти». «Мне некомфортно». «Я не буду это обсуждать».

Это как разговор с самой собой, только наружу. Назвать то, что внутри. Сделать это слышимым.

Мне не нужно учиться строить стены с каждым человеком отдельно. Мне нужно перестать позволять их ломать.

И у меня для этого уже всё есть. Я просто это развиваю.

Автор -
Барбара Аспи, специалист по благополучию аутистичных взрослых

ИИ аспи психолог и встречи Клуба - https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub