Аутистичная взрослость выглядит иначе

Аутистичная взрослость может выглядеть так:

- умение признавать свои пределы и защищать их;
- способность выстраивать среду, которая работает для вас;
- способность глубоко погружаться в важные темы и достигать результата, не разрушая себя;
- умение быть честным и прямым в общении, нн уходя в маскинг;
- способы замечать перегрузку и проживать ее не разрушаясь психически;
- знание, когда уходить, а когда оставаться, рутины аккомодаций в местах чувствительностей.

Как навыки формируют взросление
Игнорирование учит прислушиваться к своей инерции. Мы улавливаем состояние зависания — это самое раннее ощущение, что что-то не так. И на основе этого уходим из-под волны. Мы учимся доверять своему телу раньше, чем внешнему сигналу. Это и есть взрослая опора: я знаю свои сигналы и действую по ним.

Хаотичность учит слышать внутренние импульсы. При сниженной интероцепции трудно распознать даже голод, не говоря о более тонких состояниях. Мы не ориентируемся на физические показания так, как нейротипики. Поэтому мы учимся замечать, как к нам приходят импульсы — через образы, мысли, движения. Мы учимся понимать своё тело и бессознательное на стабильном уровне. Это тоже взросление: умение слышать себя, когда внешние ориентиры недоступны.

В маскинге у аспи как позиция ребёнка из дисфункциональной семьи. Он не может опереться на себя, потому что всё время должен реагировать на хаос вокруг. Он ищет одобрения, потому что не имеет внутренней опоры. Так и аутистичный человек в маске: он не взрослеет, потому что его центр тяжести находится вовне, а не в нём самом.

Размаскировка — это не просто снятие маски. Это возвращение опоры на себя. Это взросление.

Читать всю статью
https://barbaraaspie.ru/vzrosleniepodrostok/

Автор -
Барбара Аспи, специалист по благополучию аутистичных взрослых

ИИ аспи психолог и встречи Клуба - https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub