#провыгорание

Семь признаков выгорания

1. Нет сил - усталость и отсутствие мотивации и как бы вы ни старались, вы не можете отдохнуть и выспаться

2. Прокрастинация - постоянное затягивание каких-либо дел, сюда еще наслаиваются подавленность и тревога

3. Токсичность – цинизм и ощущение, что все, что вы делаете, не имеет значения или неважно, сильное раздражение на окружающих из-за мелочей

4. Безысходность - даже веселые дела начинают казаться напряженными обязанностями

5. Внезапный прилив энергии и продуктивности – иногда это может предсказать большой «крах» вскоре после этого

6. Вы обнаруживаете, что «повисли», например, играете в шарики или бездумно прокручиваете социальные сети часами в свободное время, даже если у вас были другие планы

7. Отсутствие эмпатии – дикая усталость от сострадания, внезапно появляется неспособность испытывать чувство сопереживания или сострадания

Что с этим делать?

Жить 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Признать за собой право «провалиться»,
сделать шаг назад,
провести инвентаризацию себя и своих скиллов,
оценить их,
отсечь ненужное,
посмотреть вперед,
наметить цель и
двинуть в ее сторону.

Написать в соцсетях просто, а вот «куды бечь» и «какжитьбабШур», вопрос насущный.

У каждого свой способ искать ресурс 👇👇👇

Кто-то идет учиться, кто-то в новый проект, кто-то запирается в четырех стенах и прерывает все контакты, кто-то идет в лес, кто-то на грядки, а кто-то берет в руки путеводный 🧶 и чешет за ним, забыв обо всем…