13 занятий, которые только притворяются отдыхом
Вчера выложила пост о физиологии отдыха. И обещала написать, что отдыхом не является. Думаю, как раз к выходным — норм.🤍
Как мы привыкли отдыхать? Лечь и смотреть в телефон? Пойти на вечеринку и выпить 2+ бокала (а то и чего позабористее)? Поехать в отпуск и напланировать на неделю столько, сколько и за месяц не сделать? А еще с детьми, конечно.
Кажется привычным. Также, как и чувство усталости, которое уже никак не проходит.
Это пятый пост из серии Мне 40 лет. И я задолбался. Или почему мы все такие уставшие? Почитать другие посты серии можно почитать по тэгу #отдых_набалансе.
Получается, что есть отдых, а есть ложные друзья отдыха. Собрала список того, что только им притворяется, но, на самом деле, ему мешает.
1. Стимуляторы
(алкоголь, наркотики и т.п.) выключиться, но не отдохнуть
2. Тупить в соцсети
не отдых, а напряжение, сравнение, тревога и фомо
3. Чрезмерное общение
особенно на больших мероприятиях, где приходится «притворяться» — чаще забирает больше энергии, вызывая социальное похмелье
4. Лежать на диване
когда весь день сидели (если мы не на крайней стадии истощения) — даст не покой, а еще больше усталости
5. Чрезмерное планирование и менеджмент
(после работы, на выходных и в отпуске) — устаем еще больше от принятия решений и спешки
6. Время с детьми
100% прекрасное и радостное время тут спору нет (хотя кого мы обманываем) — но вряд с такой сенсорной нагрузкой и уровнем ответственности можно отдохнуть
7. Слушать или смотреть
на на х2
дополнительное ускорение, еще больше спешки и тревоги, а значит и усталость х2
8. Делать что-то «потому что надо», из тревоги и страха
будь то тренировка, учеба или вкусный ужин, — не восстановление, а форма контроля, который выматывает
9. Отдыхать «с пользой»
форма контроля, а он, как мы уже поняли, отдохнуть не даст
10. Перегружать себя физически
переключиться, но не отдохнуть (когда после такого отдыха нужен еще отдых)
11. Делать несколько дел одновременно
(смотреть лекцию / сериал и отвечать в чатах или пялиться в рилсы) — просто тотальная перезагрузка систем — alarm!
12. «Ничего не делать»
но не от чистого сердца, когда в душе тревога и ураган — можно потратиться пуще прежнего, а не накопить
13. Жертвовать сном
вообще смертный грех 😀
Что я забыла?
Пишите, сколько покемонов собрали.
И приходите исследовать отдых. 🤍
Почитать другие посты про отдых можно по тэгу #отдых_набалансе
P.S. Не поверите (я вот тоже бы не поверила, если бы со мной это не случилось), но я сходила на практику Кундалини к Наташе, где она обещала «возрождение творческой энергии». И в этот день я впервые в жизни написала «хокку» (на картинке один, а я штук 10 написала). Сама в шоке. 😀
_______________________
обо мне и работе со мной