Привет, Андрей: Рутины Хубермана по увеличению продуктивности и здоровья

У всеми (?) любимого Хубермана есть Blueprint с ежедневными рутинами, которые он делает, чтобы быть на пике энергии. Подумала, что для обладателей неидеального английского будет полезно перевести документ на русский (и так он пролежал у меня на рабочем столе месяца четыре 😀). Перевела. Пожалуйста, напишите, стоило ли оно моего времени.

Kind reminder: данные инструменты — то, что подходит дяде Андрею. В целом, они как будто научно обоснованы, хотя по поводу откладывания утреннего кофе все еще дискуссии ведутся. Что-то реально является базой, типо утреннего света или ночной темноты. Что-то — индивидуальными предпочтениями: тех же дыхательных практик существует воз и маленькая тележка. А еще есть куча факторов (генетика, образ жизни, график работы и т.п.), которые будут влиять на то, что лучше всего подойдет именно вам.

Мы уже делились полным гидом по тому, что дает и забирает энергию.
Но если чувствуете, что вам нужна помощь, приходите на коуч-сессию ко мне или Марине.

#хуберман_набалансе
#энергия_набалансе