Как быть на пике энергии весь день?

После изучение темы назревает короткий ответ: Никак. 😀

Но рано закрывать сообщение, ведь ниже расскажем, как выстраивать день так, чтобы самые важные дела приходились на естественные пики энергии.

Если грубо: мы активны, когда мы активны, а если заставляем себя активничать в другое время — теряем энергию и продуктивность (а еще здоровье, но про это как-нибудь в другой раз).

И за это отвечают наши биоритмы или циркадные ритмы — естественные циклы энергии в течение суток.

Согласно циркадным ритмам, у среднестатистического человека есть два пика активности, которые приходятся примерно на 2–3 часа после пробуждения и на 9–10 часов после пробуждения. Практика показывает, что можно быть гораздо эффективнее и продуктивнее, если планировать наиболее важные задачи именно на это время. А остальное время — заниматься рутинными задачами и отдыхом.


Что думаете?
Расскажите о своем опыте.

#энергия_набалансе