Стараюсь как могу, сегодня к клетчатке в баночке добавила клетчатку в желе, итого суммарно 13 граммов из нужных 25.

Что интересно - подобная проблема нередка у туристов. Мне регулярно попадаются видео о том, что купить в японских супермаркетах, чтобы хоть как-то справиться с запором. Не могу сказать, что в России у меня прям много клетчатки в рационе, но подобных проблем на постоянной основе не возникает. А в Японии в каждый приезд беда.

Вот незадача: такие классные умные туалеты с кучей функций и такие сложности с самим процессом.