Стараюсь как могу, сегодня к клетчатке в баночке добавила клетчатку в желе, итого суммарно 13 граммов из нужных 25.
Что интересно - подобная проблема нередка у туристов. Мне регулярно попадаются видео о том, что купить в японских супермаркетах, чтобы хоть как-то справиться с запором. Не могу сказать, что в России у меня прям много клетчатки в рационе, но подобных проблем на постоянной основе не возникает. А в Японии в каждый приезд беда.
Вот незадача: такие классные умные туалеты с кучей функций и такие сложности с самим процессом.
Вы ходите в туалет каждый день, но при этом все равно можете иметь запор, как такое возможно?
Каждая поездка в Японию для меня ассоциируется с тематикой запоров, так как в этой стране подобная проблема никогда не обходит меня стороной. И в каждый свой визит сюда я пишу какие-либо посты на тему констипации. Так что не удивляйтесь.
Нередко на приеме я слышу фразу в стиле: «Да нет у меня запора, я каждый день хожу в туалет!». Но есть нюанс: запор - это не только когда вы не можете сходить в туалет несколько дней.
Представим две ситуации:
💙Один человек ходит в туалет раз в два дня. Стул мягкий, дефекация без усилий, после чувствует полное облегчение
💙Второй человек ходит в туалет ежедневно. Но проводит в туалете по 20 минут, сильно тужится, стул плотными комочками, а после еще и остается ощущение, что кишечник опорожнился не полностью
Угадайте, у кого больше оснований подозревать запор? У второго, конечно! А у первого вполне может быть нормальная работа кишечника.
Загвоздка в том, что частота стула - далеко не единственный критерий запора. Согласно Римским критериям, при оценке хронического запора учитываются:
📎Сильное натуживание при дефекации. 📎Твердый, комковатый стул (1-2 тип по Бристольской шкале) 📎Ощущение неполного опорожнения кишечника 📎Чувство, будто что-то препятствует выходу кала 📎Необходимость помогать себе руками при дефекации 📎Менее 3х самостоятельных дефекаций в неделю
Для диагностики хронического запора необходимо как минимум 2 признака с определенной частотой и длительностью.
Ну а я пошла пить очередной напиток с клетчаткой и есть виноград (просто он тут вкусный, никакого сакрального смысла) в надежде нормализовать работу своей кишки.
Никогда бы не подумала, что когда-либо окажусь в городе Нагасаки. За всю свою жизнь про это место я знала только один факт из учебников истории - атомная бомбардировка 1945 года.
Когда я придумывала маршрут по острову Кюсю, то было большое желание не заезжать в этот город. Но оказалось, что в даты нашего путешествия здесь проходит уникальный праздник Кунти.
О взрыве атомной бомбы в городе не напоминает ничего, даже музей и огромный монумент как бы вынесены от центральной части города. Сам Нагасаки оказался очень даже интересным и колоритным городом, а уж в сочетании с красочным праздником так вообще потрясающе!
В комментариях выложу еще пушистых жителей города и немного атмосферы ночного Нагасаки.
How can I read @bakaevadoc without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Гастро FM | Софья Бакаева: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Гастро FM | Софья Бакаева have?
Гастро FM | Софья Бакаева (@bakaevadoc) has 9.06K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Гастро FM | Софья Бакаева know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
