Мне кажется ИИ сейчас многие используют в для усиления своего вдохновения - задают промт, чтобы быстро увидеть красоту, или услышать идею, вдохновляются, докручивают, получают результат и быстрый дофамин. Я вижу еще один потенциал в ИИ для творчества - использовать его не как источник новых идей… а как способ быстрого изучения «старых», то есть клишированных и затертых до дыр решений/визуалов. То есть, придумывая, к примеру, рекламу для определенной категории товаров или проект для выставки на заданную тему, стоит дать задание придумать его/нарисовать ИИ. И понять - как точно делать не надо, уйти в своих решениях от всего, что он предложит.
Оставлю тут статью про креативность, с точки зрения нейробиологов (спойлер - это знание процессу не поможет). Из интересных фактов - при деменции могут развиваться творческие способности. Значит на пенсии не должно быть скучно https://habr.com/ru/articles/1030894/
Я верю в волшебство «творческого потока», когда ты находишься в ресурсе, вдохновлен людьми, новым опытом или чьим-то творчеством. Но известно, что многие писатели создавали свои гениальные произведения, благодаря усердию и ежедневному труду, а не «музе». На минутку, многие из них проводили за письменным столом от четырех (как Моэм) до 12 часов в день (как Бальзак). А Гюго, по слухам, еще и отдавал свою одежду слугам, чтобы не иметь возможности уйти из дома, и дописать, наконец, роман. Мне кажется можно попробовать совместить оба подхода - регулярное выделение времени на важный творческий проект. И… включение «состояния». То есть надо просто спланировать, что добавить в выделенное на «творчество» время, чтобы поймать вдохновение. Для меня это - про отсутствие отвлекающих факторов вокруг - в первую очередь. Про общение с заряженными людьми - во вторую. Про любопытство и новизну - в третью. Осталось научиться лучше планировать. Либо останется «отдавать одежду слугам».
Мне очень нравилось старое название моего тг-канала, долго не могла примириться с мыслью о необходимости перевода. Но все меняется, и новое имя, возможно, даст больше свободы и больше субъективности. Канал создан изначально как тг-дневник с полезными заметками о творческом состоянии. Постараюсь вернуться к тому формату, и чуть более фривольно записывать о вдохновении, потоке, и наблюдениях. Подглядывать можно, да.
#факт Еще немного фактов про «творческий поток». Одно из последних его исследований показало, что наивысший уровень «потока» достигается, когда человек занимается тем, в чем у него большой опыт (часы практики, умения, знания и тд), но при этом, если он отпускает контроль.
Исследование проводил Университет Дрекселя, а подопытными кроликами в нем выступили 32 джазовых музыканта. Во время импровизации у них снимали ЭЭГ, плюс после они делились субъективными ощущениями, а эксперты оценивали сами импровизации.
В общем, вывод мой такой, если вам хочется «кайфануть» и «улететь» по-творческому, вспомните в чем вы хороши (текст, рисунок, музыка, стрижки, создание маршрутов для поездок и тд) и… поимпровизируйте. Без правил, без целей, без фокуса на результате. «Отпустив» себя в творческое плавание.
#игра Эту игру придумала не я, а итальянский писатель Джанни Родари. Это был один из моих любимых авторов детстве. Помню, как я о несколько раз перечитывала его рассказы про торт, упавший на город, и про планету игрушечных лошадок. В общем Джанни умел фантазировать и даже учил этому других. Потому что в придумывании - очень много удовольствия и радости. Итак, последуем его рекомендациям и пофантазируем прямо сейчас. Напомню, задание №1 выбрать один предмет рядом с собой, и один далеко (может быть видно, а может и нет). Задание №2 придумать короткий рассказ/сказку про их взаимодействие. Те, кто предпочитает рисовать - можно сделать комикс. Самое интересное в этом - самим узнавать в процессе как возможно объединить эти две вещи/понятия в один сюжет. Желающие могут в комментариях оставить результат
#игра Взрослые люди умеют очень много всего умного и полезного. И это очень мешает им заниматься творчеством. Ведь процесс придумывания, сотворения нового, это своеобразная игра (а взрослые не играют, они выполняют задачи). В общем, предлагаю поиграть в моменте - прямо сейчас, чтобы проверить не заржавели ли шестеренки творчества в голове. Итак, задание номер один: напишите, не сильно раздумывая, в комменты два разных предмета из своего окружения. Один - из тех, что рядом прямо сейчас, а другой - из тех, что далеко. А может быть даже и не виден. 😎
По моим наблюдениям, азарт творить просыпается не когда человек видит шедевральный результат чьей-то работы (тут скорее возникает восторг или зависть), а когда ему попадается диковинная задачка, что-то с чем можно «поиграть», и что обещает ему пока неизвестный, но забавный опыт. Вот как эти «игры» с рисованием портрета. Нарисуйте свой портрет и нанесите поверх сетку, а затем попробуйте исказить ее параметры и врисовать себя в новые клеточки. Любопытно же что получится? Мне кажется этот прием можно применить не только к портрету, но к любому рисунку. И необязательно быть художником, ведь это просто творческая игра, для пробуждения креативного мышления и состояния.
#мысливслух Один из моих первых уроков по творческому мышлению преподал мне школьный учитель ИЗО в первом классе. Помню момент, когда он двумя мазками кисти превратил мой коричневый кувшин в сине-желтый, научив, таким образом, видеть другие цвета в обычных предметах. А вот у сына а начальной школе учитель ИЗО обучал детей просто срисовывать картинки - повторять формы и композицию с ее референса. Это примеры того, как ребенок может быть обучен творить «по правилам», и усвоить важность быть «адаптивным» к миру, или - мыслить свободно, чтобы с легкостью нарушать эти правила. К чему я веду, наша часть психики, отвечающая за вдохновение, легкость и творчество - это такой «внутренний ребенок». И если вы не чувствуете творческого полета, то может быть дело в том, что он просто приучен не отсвечивать «когда взрослые говорят». Внутренний родитель повторяет «не сейчас», «сначала работа», «если делать, то только на отлично», «ты должен сделать лучше всех» и тд. Но что в таких условиях приносит радость адаптивному ребенку? Только похвалы, оценка извне, разрешение что-то делать. А вот свободному доступна возможность просто придумывать, воплощать и пробовать новое в любой момент. Подумайте, что вас останавливает от творчества ради творчества? Какой у вас сейчас «ребенок» внутри? И что ему нужно и почему? Ps На дополнительном кружке рисования сын встретил педагога «без правил», так что у него тоже все хорошо.
Готовлю презентацию по трендам для одного важного события. И об одном из них хочу написать — он о том, что я пытаюсь интегрировать как в практики и советы тут, так и в свою жизнь. Тренд называется Glimmers. Этот термин ввела психотерапевт Дебора Дана (Deb Dana), и он обозначает небольшие моменты радости и позитива, которые могут противостоять негативным эмоциям, даря чувство комфорта и безопасности. Его можно считать противоположностью «триггеров», которые запускают негативную реакцию.
Glimmers встречаются ежедневно, но мы их часто не замечаем. Человеческий мозг уделяет больше внимания негативным, чем позитивным событиям, чтобы обеспечить нам выживание. И когда люди находятся в постоянном стрессе, им нужно прилагать УСИЛИЯ, чтобы обращать внимание на небольшие моменты радости. Но научившись замечать glimmers, вы получаете микродозинг позитива из простых вещей.
Да, это про умение обрадоваться смешной лохматой собаке, улыбке прохожего, затейливой каракуле на снегу, спонтанной бессмысленной идее и т.д. При этом glimmers НЕ нейтрализуют триггеры. Но наша нервная система может удерживать как дисрегуляцию, так и регуляцию. То есть дни могут быть наполнены как сложностями… так и «искорками радости».
Давайте оглянемся на сегодняшний день и спросим себя: а какие glimmers были у меня? И посмотрим через эту призму, в том числе, на свои творческие действия. Возможно, нарисованный случайно скетч на салфетке или записанный на ходу новый стих стал микродозингом радости сегодня? Ведь для неё обязательно нужен «костёр» эмоций, но нужна и «искорка» вдохновения.
Всем спасибо большое! Повторно собирать всех по ссылке не буду, берегите карты, и запишите свои ощущения «пути», чтобы сверяться с ними в течение всего года🙃 Всем, кому нужно «договорить», предлагаю написать сюда в комментариях свои мысли
Пост для участников сегодняшней практики - приготовьте, пожалуйста, бумагу и цветные карандаши/фломастеры/маркеры. Нет, на ходу в этот раз не получится. И нет, этого вы еще не делали. А еще постарайтесь найти уголок, чтобы вас никто не отвлекал, где можно было посвятить некоторое время себе, а не другим. Ссылку выложу ближе к 19ч
Новый год наступил, итоги года подведены. Но между итогами и начинаниями обычно лежит если не пропасть, то какая-то другая преграда. Поэтому не начать ли нам год с игровой творческой практики с фантазиями о 2026? В общем, если наберется десять желающих, готова завтра 4 января вечером ее организовать. Часов в 19. Напишите в комментарии, кто готов отказаться от оливье и тв, чтобы поиграть вместе
