🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 Часть 1: Как понять, что злость бьёт по тебе

😃: Знаете, я заметила одну штуку. Когда кто-то другой злится на нас – мы это видим. Слышим грубые слова, чувствуем напряжение. А когда мы сами злимся на себя… это часто происходит почти незаметно. Мы думаем: «Я просто устала», «Я себя ругаю за дело», «Это справедливо»🌟

Но вот несколько признаков, что гнев идёт против вас самих:

🤩🤩 вы называете себя словами, которые никогда не сказали бы другу;
🤩🤩 вы наказываете себя (лишаете еды, сна, отдыха);
🤩🤩 вы причиняете себе боль (физическую или эмоциональную);
🤩🤩 вы думаете: «Я заслуживаю страдать»

Это не «воспитание характера», а аутоагрессия. И она не делает вас сильнее – она делает вас врагом самому себе и заставляет ещё сильнее погружаться в тяжелое состояние

🤩 И знаете что? Если вы узнали себя в этих пунктах – это не повод снова ругать себя за то, что вы так делаете. Это просто повод остановиться и выдохнуть. Потому что сам факт, что вы это читаете и задумываетесь, уже говорит о том, что где-то внутри вы хотите быть на своей стороне, и это очень важно. Даже если пока не получается – одно это желание уже многого стоит. Вы не сломаны, вы просто устали воевать с собой🌟

Сегодня не нужно пытаться исправить это, а нужно попробовать просто заметить. Просто спросите себя: «А я сейчас на чьей стороне? Своей или против себя?»
Это первый шаг и он уже много значит🌟

#кирин_об_аутоагрессии

🤩

🤩

🤩

マン 🪷 .. ≧﹏≦ 💚 ᭡᭡ ਈਓ ꒱ 🤩🤩 ꒱