спектральный аут-сюр

#спектрсюр_мемы
#спектрсюр_видео
#кптср

Позже распишу статистику ответов и подведу выводы. Не вникайте, просто выбирайте 😅

Таблица 3. «Судья» (голос в голове)

Выбери цифру или цифру (9-15) — что осталось, описывает кто говорит внутри, когда ты ошибаешься

Таблица 2. «Тень» (когда никто не видит)

Выбери цифру от 1 до 8, которая описывает, кто ты, когда остаёшься один

ИНТЕРАКТИВ «ВОСЕМЬ ШКАФОВ»

Этот интерактив про психологию состояния человека в разных обстановках. Он не лечит, не диагностирует, но показывает чувства/мысли, ощущения.

Таблица 1. «Маска» (социальная роль)

Выбери цифру, которая описывает, кем ты выглядишь для других
#спектрсюр_интерактив

Блок 3: Жизнь в социуме и принятие

1. Что вы почувствовали, когда официально узнали о своих диагнозах от психиатров? Это принесло облегчение или добавило тревоги?

Определённо облегчение. Меня успокаивало наконец-то получить подтверждение того, что со мной происходит. Хотя для подтверждения того же АРЛ пришлось сильно помучиться, потому что у многих специалистов бытует мнение: «не сидел — не АРЛщик». Вместо этого мне диагностировали и НРЛ, и ПРЛ, и ПТСР, и шизоидное расстройство личности, и даже ДРИ. Да и на консультациях с психиатром всё равно нервно говорить обо всех симптомах — из-за риска принудительной госпитализации хоть из-за того же гнева.

2. Какие лайфхаки или привычки помогают вам успешно справляться с бытовыми и рабочими задачами каждый день?

Долгое время я следовала только за своим удовольствием и получением ярких эмоций, пренебрегая обязанностями, необходимостями и своим будущим. Когда всплеск импульсов проходил, я чувствовала себя не очень из-за того, на что потратила свои ресурсы. В конце концов я решила делать хотя бы одну полезную вещь в день и отмечать это в планере (пользуюсь Time Planner от Oleksandr Albul и очень советую это приложение. Через два месяца это стало обычной рутиной, количество полезных дел само собой увеличилось, и теперь я не чувствую, что трачу время впустую.

3. Как вы поняли, что ваши афантазия и прозопагнозия — это особенности восприятия, а не то, как видят мир абсолютно все люди?

О том, что у меня проблемы с распознаванием лиц, я подозревала ещё лет с 11 из-за шуток в тех или иных компаниях. Я на постоянной основе кого-то с кем-то путала и это превратилось в этакий общий мем.
А об афантазии узнала из мема в вк, который звучал примерно так: «когда всю жизнь думал, что люди прикалываются, а они, оказывается, реально видят изображения в голове». После этого всерьёз задумалась и решила напрямую расспросить знакомых, видят ли они что-то или это выдумка.

4. С какими главными заблуждениями общества о ваших состояниях вы сталкиваетесь чаще всего?

Люди воспринимают слишком буквально расшифровку афантазии и считают, что у меня буквально нет фантазии, и я не способна ничего представлять. На деле же я, напротив, очень творческий человек, любящий придумывать и создавать что-то. Несмотря на афантазию, я способна видеть визуальные галлюцинации. Афантазия ограничивает лишь сознательное воспроизведение образов, а галлюцинации имеют природу бессознательную. Я нередко слышу мнение, что люди с этой особенностью не способны видеть различия между лицами вообще. Но существует две разные формы прозопагнозии: апперцептивная и ассоциативная. 🌼При апперцептивной человек действительно не способен различить даже два лица перед собой из-за невозможности сформировать из отдельных частей нечто единое.
При ассоциативной проблема возникает не на этапе восприятия лица, а на этапе соотнесения лица с семантической памятью, из-за чего человек в полной мере осознаёт лицо, но не может понять, кому именно оно принадлежит.


Когда я готовила это интервью, я боялась одной вещи: что у меня получится материал про несчастных людей с проблемами. Но моя собеседница разрушила этот стереотип с первых же ответов. У неё нет жалоб, нет драмы–есть чёткая, живая, иногда смешная, иногда пугающая картина мира, которую она научилась принимать. И это, на мой взгляд, самое ценное. Не «как жить с диагнозом», а «как жить и при этом оставаться собой». Спасибо за этот опыт. Публикую с огромным уважением. ✨
#спектрсюр_пост
#АРЛ
#ОКР
#психо_сюр

Блок 2: Психическое здоровье

1. Как проявляется ваше ОКР в условиях афантазии? Как выглядят навязчивые мысли, если они не подкреплены визуальными образами?

Большая часть моего ОКР состоит из компульсий (навязчивых действий): мне необходимо сделать определённое действие, движение, звук или что-либо подобное, чтобы выдохнуть. В этом моя фантазия никак не задействована.

2. Как особенности вашего АРЛ влияют на ваши эмоции и построение отношений с окружающими?

Моё эмоциональное состояние преимущественно состоит из гнева, скуки и, неожиданно, — радости. Разберу подробно каждое:
— Гнев — это «основная эмоция» АРЛ. Гнев на небезопасность, гнев на раздражение, гнев на обиду, гнев на унижение, гнев на грусть и так далее. Меня могут вывести из себя даже незначительные вещи вроде не той формулировки предложения у собеседника.
— Скука–наиболее удушающе ощущалась в раннем подростковом возрасте, когда я ещё не понимала, как себя развлекать. Если же я не могу найти источник необходимых мне эмоций, скука возвращается — и для меня это одно из наихудших состояний.
— Радость–(и любые положительные эмоции) я начала испытывать всё чаще, стоило мне дойти до икигаи. Мне стало легче жить, когда я научилась находить что-то хорошее в мелочах: людях, еде, пейзажах, погоде.

Само построение отношений с окружающими даётся тяжело. Я не могу поддерживать постоянные связи из-за потери интереса, кроме ЕП (exception‑person, «персоны‑исключения»). Краткосрочные контакты даются значительно легче, но вечный поиск новых знакомств и ощущений с годами просто утомляет.
Если говорить не об отношениях личного характера, а, например, о взаимодействии с незнакомцами на улице, то обычно я отношусь к людям легко и с радостью поддерживаю контакт, если их внешность мне симпатична. В общении с ними я намеренно стараюсь избегать триггерных для себя тем; а если этого не удаётся — сразу абстрагируюсь, чтобы не усугублять ситуацию. В случаях, когда абстрагирование невозможно, а человек продолжает меня нервировать, это постоянно переходит в конфликт.

3. Замечаете ли вы, как ОКР и АРЛ влияют друг на друга? Например, усиливает ли одно состояние симптомы другого?

Нет. В моей жизни они практически не пересекаются, и я воспринимаю их отдельно.

Я не вижу лиц и не могу представить яблоко.

🪽 Мой опыт жизни с афантазией¹, прозопагнозией², ОКР и АРЛ

Меня зовут Т. Мне 20 лет. У меня афантазия, прозопагнозия, обсессивно-компульсивное расстройство и антисоциальное расстройство личности (АРЛ). Последнее мне диагностировали с большим трудом — психиатры три года ставили мне всё что угодно, от НРЛ до ДРИ, потому что «не сидел — не АРЛщик».

Эта статья о том, как работает моё восприятие, сознание и жизнь в социуме.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Блок 1: Восприятие мира

1. Видите ли вы визуальные, яркие образы во сне, или ваши сны состоят из мыслей, сюжетов, звуков и ощущений без картинки?

Где-то до 15 лет я не видела сны в привычном понимании и вообще считала, что «видеть сны» — это красивый художественный оборот и не более. Фактически я видела то же самое, что описано ниже в пункте 2.
Но в пятнадцать лет я внезапно впервые увидела яркий сон с невероятной детализацией. С того момента мне всё чаще снились «обычные» сны, и изредка попадались те самые невероятно яркие.
После пробуждения я не могу вспомнить картинки из снов — перед глазами у меня всё ещё тьма. Но я помню, что видела сон: либо без изображения, либо обычный, либо насыщенный.

2. Как вы вспоминаете прошлые события или места, где побывали, если у вас нет их визуального образа в голове?

Места, предметы, людей и прочее я ощущаю «физически». Причём физические ощущения я испытываю не своим телом, будто всерьёз трогаю эти предметы в реальной жизни, а мозгом: словно передо мной находится 3D-модель объекта, которого я касаюсь одновременно 20 руками, дотрагиваясь до каждого его сантиметра и перенаправляя эти ощущения сразу в мозг.
События имеют примерно такую же логику: это преимущественно физические ощущения, но не статичные, а с сюжетом. «Преимущественно», потому что воспоминания несут в себе характер, мысли, голоса и прочие вещи.

3. В каком формате существуют ваши мысли (в виде внутреннего голоса, абстрактных концепций, фактов или как-то иначе)?

Ничего необычного — обычный внутренний голос, который порой звучит то как естественная речь, то проносится мимолётно.

4. По каким ключевым признакам вы идентифицируете близких и знакомых людей при прозопагнозии?

У меня несколько способов:
— голос. Я чувствительна к нему и могу воспроизвести в голове голоса тех, кого слышала даже шесть лет назад, что повышает шансы узнать человека, если он у него не сильно изменился.
— Какие-то особые черты лица, которые бросаются в глаза первыми. К примеру, у меня есть знакомая с очень нетипичным носом — такой я либо видела редко, либо вообще не встречала. Так что, когда я замечаю на улице идущую ко мне девушку со своеобразным носом, то понимаю, что с высокой вероятностью это она.
— Иногда это внешний вид, если у человека есть что-то особенное: цвет волос, стиль одежды, пирсинг в определённых местах.

5. Был ли случай из-за прозопагнозии или афантазии, который вам особенно запомнился?

Во время работы я нередко путаю коллег, но самое смешное — когда путаю кого-то из руководителей с другим и, соответственно, общаюсь с ними весьма формально, и лишь по их недоумевающему лицу понимаю, что что-то не так. Люди реагируют на это очень по-разному: кто-то оскорбляется таким отношением, а кто-то находит это «смелым», и я начинаю им симпатизировать.

В 8 лет я пошла за незнакомцем, приняв его за друга отца из-за совпадения голоса и внешности. Подруга подтвердила, что он знает и её отца, поэтому я не сомневалась. Он привёл нас в притон со шприцами, но вместо опасности просто угостил фруктами и отпустил. Позже я поняла, что это был местный наркоман, чей голос я часто слышала. Случай показал, как прозопагнозия может искажать оценку даже в потенциально опасных ситуациях

¹Афантазия–неспособность сознательно создавать зрительные образы в голове. Человек с афантазией не может увидеть яблоко, лицо друга или пейзаж по просьбе, хотя понимает, о чём идёт речь.

²Прозопагнозия (лицевая слепота)–нарушение восприятия лиц, при котором человек узнаёт знакомых людей по голосу, походке, одежде или отдельным чертам, но не может опознать их по лицу в целом.

Мем смешной, ситуация вчерашняя
#спектрсюр_мемы

#спектрсюр_мемы

Сдала!! 😏 Готова радовать вас постами больше
#спектрсюр_щитпост

#спектрсюр_картинки

Кто вы здесь?

ТВ: яркие вспышки
Простите, я очень ору с этого
#спектрсюр_мем
#спектрсюр_видео

#спектрсюр_картинки