Как вы? Сдюжили такие длинные каникулы?

Я сначала страдала, что вся моя рутина порушилась и «кому вообще надо так долго отдыхать?», а потом как привыкла 🙈 и теперь не хочется снова менять уже эту, отпускную, рутину.

Начну потихоньку возвращаться в эфир с мини-рефлексии и планов.

За год активного исследования темы и себя в ее контексте у меня +- получилось научиться управлять перегрузками: теперь я понимаю, что меня перегружает, что является триггером, как ощущается приближение пика и что сделать, чтобы не доводить до срыва. Ура.

Также я, наконец, заметила свои циклы взлетов и падений, но пока не понимаю длительность и факторы перехода из одного состояния в другое. Возможно, это как-то связано с менструальным циклом. По крайней мере, я поняла, что в последний день цикла меня накрывает состояние, похожее на депрессию: значит, нужно заказать роллы и включить сирик:)

Какой план на предстоящий год:

• Пейсинг. Хочу доразобраться с циклами и понять, сколько работать в граммах (или ложках), а когда уже пора бы идти отдыхать

• Научиться управлять исполнительными функциями и вообще способностью действовать, не доводя до дисфункции

• Разобраться с избеганием требований: научиться их не избегать)) или избегать меньше или что там вообще можно с этим поделать?..

Если вам есть что сказать по этим пунктам, фил фри, как говорится. Буду рада ссылкам, советам, вашему опыту

Всех с Новым годом!)