#заботаосебе #лайфхак

Как понять, что пора остановиться?

Я недавно для себя открыла такую штуку: иногда смотрю на себя так, как смотрела бы на близкого человека. И советую себе то, что посоветовала бы ему_ей.

Здесь уже был пост про заботу о себе, сейчас будет его вторая часть. Конкретно про «позаботиться о себе, когда упахиваешься в работе/делах».

1. Слушайте своё тело. Иногда мы заболеваем, чтобы от нас перестали чего-то требовать и просто позаботились. Одно дело — прикинуться больным, чтобы не ходить в школу.  Другое дело — когда ваше физическое здоровье реально начинает страдать. Если видимых проявлений пока нет, но уже есть подозрения, можно попробовать фокусинг.

2. Замечайте сомнения. Если вы сомневаетесь, надо ли оно вам — вероятнее всего это значит, что не надо. Не ищите оправданий своему упахиванию, лучше сядьте и разберитесь. Выпишите все «надо» и «не надо». Только честно. Если будете врать сами себе — поссоритесь с собой. Возможно вы выясните, что всё-таки надо — но это будет обоснованно и подкреплено эпистемологией.

3. Ищите настоящие причины. Вы можете упахиваться не по причине «очень нужно для вот таких больших целей», а например по причине «это единственный способ заслужить уважение». Это очень сложно осознать, но возможно. И это осознание — ключ к «пора остановиться». Есть другие способы удовлетворить потребность в уважении. Найдёте настоящую причину — появятся возможности.

🫂Хотите поговорить про это побольше? Приходите 22-го числа на наш эфир.