🧶 • Чувство Дома •

Каким был выезд в прошлом году - собрала в книгу с главами

Как мы живем на Ладоге

Дорога
18го утром выезжаем из Петербурга на автобусе до Приозерска — около 2–2,5 часов в пути. В Приозерске выдох и пересадка на такси до бухты, ехать 15 минут.

В бухте нас встречают моторные лодки, забирают вещи и везут в глемпинг. Если устали — можно поехать на лодке тоже, но очень хорошо постепенно прибывать, пройдя этот путь пешком — около 50 минут по берегу Ладоги до глемпинга. Заселение, обед. Вечером — баня.

Глемпинг — остров
Первые полтора дня мы живем в уютных куполатках по 3–4 человека с печкой на берегу Ладоги. Мягкий пол, спим в спальниках, панорамный вид на Ладогу. Баня в вечер первого дня — и сразу по пляжу в Ладогу.

В глемпинге есть уличные туалеты и горячий душ. Кроме нас на территории будут другие люди, но они нам не помешают — территории большие, куполатки только наши.

Во второй день в обед едем на остров на моторных лодках: ночуем в палатках, костровое место с тентом, готовим на горелках и костре, живем в природном ритме.

На острове будет походный туалет и базовые условия лагеря. Лагерь уже будет ждать нас на острове. В случае экстренного случая есть транспортная доступность на моторной лодке и специалисты в глемпинге — мы на связи.

На острове живем полтора дня: вечер, целый день и утро следующего дня. После завтрака и закрывающего круга возвращаемся обратно в цивилизацию.

Дорога назад
21го едем обратно с острова на моторных лодках сразу к бухте, оттуда на такси до Приозерска и на автобусе до Петербурга — приезд вечером.

Еда
Теплая, простая и вкусная походная кухня 3 раза в день, в основном вегетарианская, с рыбой и сладостями к чаю. В глемпинге — оборудованная кухня, на острове — походная с готовкой на газовых горелках и костре. С нами будет повар, а участницы по разу за весь выезд помогают в приготовлении еды вместе с кем-то в паре. 

Связь
Одна из ценностей выезда — инфодетокс и возможность побыть вне привычного потока дел. В Приозерске стабильный интернет. В глемпинге связь почти не ловит. На острове связь местами будет, но скорее для крайней необходимости. У меня связь будет для организационных вопросов и связи с лодками.

Анонс выезда

Регистрация открыта! Есть еще 3 места по ранней цене.

Соматика как пространство, где без страха можно практиковать и жизнь, и смерть

Недавно узнала, что в психоанализе есть идея не только про "либидо", но и про "мортидо". Либидо - это стремление к жизни. Мортидо - стремление к смерти.

То есть это про живость и мертвость. Мобильность и стабильность. Гибкость и ригидность. Активность и пассивность. Возбуждение и покой. Бодрствование и сон.

Естественно, важно не путать это с моральными "хорошо" и "плохо". И рост, и спад есть всегда, как день и ночь. Баланс между ними - постоянная жизненная задача.

Соматика как телесно-двигательная практика интимно-близкого и конструктивно-ресурсного осознавания себя как тело и бытия телом как раз помогает соединиться с этими двумя полярностями.

Такое доступно не в каждой телесной практике.

Например, я уже несколько месяцев подряд хожу в спортзал. Работаю с блочными тренажерами, хожу и бегаю на беговой дорожке, кручу педали на велосипеде. Мне нравится включаться, потеть, раздвигать энергию, набирать скорость, быть в потоке и пр.

Если обобщенно, то спортзал — это про накопленную энергию "либидо". Чтобы пойти в качалку и кайфануть, нужно уже иметь запас физических и психических сил и других ресурсов. (В спортзале мортидо тоже можно практиковать, но не так прямо, открыто и явно, как либидо.)

Я благодарна, что лично сейчас у меня есть возможность быть активной. Но эта возможность есть не всегда.

Соматика мне нравится тем, что в этой практике можно легально и открыто быть в контакте и с "либидо", и с "мортидо".

Например, соматическую оптику можно включать как лежа в дреме на полу с закрытыми глазами в попытке уйти в более глубокий сон, так и в активном акробатическо-танцевальном дуэте, чтобы быть в более трехмерном движении и не получить травму.

Это возможно, так как в моем опыте практика соматики помогает отвечать на три вопроса в контексте присутствия или отсутствия энергии:

1️⃣ Я сейчас больше жив? Или я сейчас больше мертв? То есть - у меня сейчас есть энергия или нет?

Это про то, чтобы почувствовать, что сейчас больше преобладает на чувственном уровне - например, качество подвижности или качество замирания?

2️⃣ Живость, которая есть в моменте - где она конкретно? А та мертвость, которую я замечаю - где она?

Какие области тела текут, дышат, звучат и открыты? Какие части застряли и заблокированы?

Мини-лайфхак: пока мы живы, жизненность точно можно заметить где-то в теле как прямой ощущенческий опыт.

3️⃣ Как живость и мертвость в теле связаны?

Где сейчас есть конфликт в теле между активностью и пассивностью? Как каждая часть тела может увидеть и себя, и также познакомиться с противоположной, чтобы ощутились интегрированность и целостность?

Соматика - это практика, которая помогает выйти за пределы дуальностей: удовольствие/боль, сила/слабость, могу/не могу и пр. А выход из дуальности открывает все оттенки серого, а значит, помогает почувствовать возможности там, где они не были видны на уровне телесных ощущений, то есть непосредственного и реального опыта. А это, в свою очередь, является фундаментом для решений и действий в конкретных жизненных задачах.

Люблю соматику, так как в ней без оглядок можно быть разной и решать задачи по-разному.

#любитьпрактиковать

Марго классно пишет про соматическую оптику

Сегодня много проживала страх, и поддерживала себя в этом.

Ездила на байке так далеко первый раз, и было страшновато, когда оживленное движение, и микро-зажатости наслаиваются одна на другую.

Еще училась заезжать и съезжать с горок с подругой — она сидела сзади на байке и просто была со мной. Как же важно и терапевтично разделять с кем-то поддерживающим свой страх, а особенно с тем, кому не страшно то, что страшно сейчас мне. Я рычала, издавала смешные и громкие звуки и — ехала.

И есть один выбор, который я праздную сегодня. Я выбрала не съезжать с горки, с которой ну очень страшно. Все остальные освоила, а перед этой тело прямо сжималось. И я разрешила себе не дожимать, не пересиливать себя в этом. Это — ново.

Раньше я шла в преодоление страха, и совершала рывок из привычных возможностей в новые. И нервная система была в большом стрессе, тело зажато. Да — у меня получалось пройти барьер, но дорогой ценой. Потом с телесными практиками, соматикой — возвращала тело в чувство безопасности.

Праздную другой способ быть и делать выборы.

Не дожать себя до нового, а дать новому распаковаться самому.
Не заставить тело пройти через страх, а остаться с телом - и позволить процессу случиться.
Чувству — раскрыться.
Движению — найти свой ритм.
Смелости — прийти не рывком, а из контакта с собой.

И я ощущаю, что именно этим мы будем заниматься на ладожском выезде.

Не выжимать из себя трансформацию.
Не “становиться новой собой” через усилие.
А создавать такое поле, где можно выдохнуть, услышать себя, быть с тем, что есть — и позволить внутреннему процессу развернуться в своем темпе.

У большой воды, у костра, в теле, в женском круге.

Праздную!

Завтра в 10 утра по москве встречаемся онлайн - пить чай и отражать друг друга, видеть то, что хочет быть увиденным и названным.
Встреча короткая, 50 мин, дальше еду на водопад на фотосессию и костер.

Ссылка будет в Теплом месте. Бесплатно.

Привет из моего сейчас

Личный процесс не мешает проявлению в мир, в соцсети

Проживаю процесс перерождения, чуть больше недели до дня рождения.

У меня появилась подруга! Шаманка, с кем можно валяться днем, обмениваться сессиями, ездить ночевать к истокам острова на пляж, говорить о важном, процессить вместе.

Доверяю - как появляются деньги, когда нужны, как собираются женщины на Ладожский выезд, как происходят нужные встречи, как контроль снова и снова не срабатывает, а расслабление и сдача - да. Удивляюсь и доверяю, как вокруг может быть безопасно и как это перепрошивает глубинные слои тела-сознания, как много любви может быть для меня, не через драму и страдание, а вот просто - напитывайся.

Хочу напомнить себе и вам, когда кажется, что задолбалась разгребать все свои травмы, паттерны и прошлую боль - что за эту работу приходит награда - устойчивое хо-ро-шо. Точка.

Как полноводная подземная река, которая течет в своих берегах наконец-то. Не шторм, не болото, а река-путь жизни, который можно подруливать, и потому хороши крепкие берега.

Не хочу редактировать и делать текст более понятным для ума. Из точки этого момента, из гамака в моем домике, с покачивающимися пальмами и северной скандинавской музыкой в колонке.

Север очень ясно зовет меня. И я еду к нему из тропического рая.

#личное

А фото карельской природы из Сказок цветущего дома

Вижу тебя и радуюсь тебе

Как же важно слышать такие слова, быть отраженной с минимумом искажений

На выезде на Ладогу после нескольких дней в общем поле мы соберемся в круг на практику Аутентичного общения.

Каждая по очереди будет в центре круга - (волнительно и желанно)
и другие будут ее отражать - что они чувствуют и что видят в ней.

А потом зададут вопросы, что им правда по чесноку интересно про нее, про ее взгляд на мир, как у нее работают какие-то штуки про контакт с собой и миром. Она может ответить или решить не отвечать. Получить много внимания, поддержки и доброго взгляда.

Такая практика вышла сама, когда я собирала практику по АО на контактном фестивале в Тайланде на острове ко Чанг. И получилось живо и глубоко, много воздуха и легкости одновременно между - словами и людьми.

А на фоточке недавний женский круг у меня дома на Пангане 🌸

#ретрит

Какие же полярные состояния можно прожить с разницей в сутки.

Вчера я встретилась с потенциальным заказчиком по большому интерьерному проекту, и мы выясняли, как технически это может работать. Я — с моим уровнем владения программой, файл, требования клиента.

На самом деле проект большой, но роль, отведенная мне — не очень: быстро накидывать общие объемы планировок, крутить и перестраивать — предпроектная подготовка проекта. И вот мы сидим с участком, импортом полигонов, 3D, техническими задачами, которые нужно делать быстро. Я вышла со встречи через 2,5 часа опустошенная и злая.

Нет. Нееет, стоп. Не хочу. Дышать, злиться, ходить по земле босыми ногами и осознавать, что произошло.

Тело сжатое, маленькое, ощущение себя как второкурсницы. Включилась очень отчетливая старая матрица работы, в которой я жила и работала с дизайн-проектами. Ощутила телом снова, какое это мучение — убеждение, что «если меня не оценят, я — ничто и умру».

Прожила телом, вернулась в норму. Пошла на вторую встречу с клиентом — назвать нормальную цену за работу и интуитивно признать свои ограничения и назвать их. 

И удивительно, что освобождение тут пришло через принятие той части, которая боится, что не справится, и что ок - не справится с этим. Вопрос - хочу ли я в это вписываться? И ответ очевиден.

Что у меня есть специализации, компетенции и любимые форматы работы. Мой проект в Каше — то, что создала сама, очень люблю и что успешно живет. Оно мне подходит, и это моя дизайнерская работа. Хоть и с большим количеством менеджерской тоже.

И сразу рядом случается другая реальность.

Сессия с постоянным клиентом. Телесно-разговорная, но формат давно стал шире. Человек лежит на полу, раскинув руки и ноги в морскую звезду, смеется и матерится, проживает большой инсайт, свободу и полет.

Я смотрю на него счастливая, ощущаю себя пространством, в котором случаются большие открытия. Сижу рядом и понимаю: вот. Вот мое место. Ликование.

Не там, где я должна срочно стать удобной функцией. А там, где через мое присутствие, внимание, поле и тело у другого человека распаковывается что-то настоящее.

И это такой странный, красивый парадокс:

когда я не на своем месте — я чувствую себя ничем.
а когда я на своем месте — я могу быть почти ничем: пространством, тишиной, руками, вниманием. И именно там происходит главное.

Свобода — это честное:
«не мое».
«не хочу».
«я выбираю туда, где я живая».

Еще один слой матрицы стал видимым.
Спасибо, мир.