Соматика как пространство, где без страха можно практиковать и жизнь, и смерть

Недавно узнала, что в психоанализе есть идея не только про "либидо", но и про "мортидо". Либидо - это стремление к жизни. Мортидо - стремление к смерти.

То есть это про живость и мертвость. Мобильность и стабильность. Гибкость и ригидность. Активность и пассивность. Возбуждение и покой. Бодрствование и сон.

Естественно, важно не путать это с моральными "хорошо" и "плохо". И рост, и спад есть всегда, как день и ночь. Баланс между ними - постоянная жизненная задача.

Соматика как телесно-двигательная практика интимно-близкого и конструктивно-ресурсного осознавания себя как тело и бытия телом как раз помогает соединиться с этими двумя полярностями.

Такое доступно не в каждой телесной практике.

Например, я уже несколько месяцев подряд хожу в спортзал. Работаю с блочными тренажерами, хожу и бегаю на беговой дорожке, кручу педали на велосипеде. Мне нравится включаться, потеть, раздвигать энергию, набирать скорость, быть в потоке и пр.

Если обобщенно, то спортзал — это про накопленную энергию "либидо". Чтобы пойти в качалку и кайфануть, нужно уже иметь запас физических и психических сил и других ресурсов. (В спортзале мортидо тоже можно практиковать, но не так прямо, открыто и явно, как либидо.)

Я благодарна, что лично сейчас у меня есть возможность быть активной. Но эта возможность есть не всегда.

Соматика мне нравится тем, что в этой практике можно легально и открыто быть в контакте и с "либидо", и с "мортидо".

Например, соматическую оптику можно включать как лежа в дреме на полу с закрытыми глазами в попытке уйти в более глубокий сон, так и в активном акробатическо-танцевальном дуэте, чтобы быть в более трехмерном движении и не получить травму.

Это возможно, так как в моем опыте практика соматики помогает отвечать на три вопроса в контексте присутствия или отсутствия энергии:

1️⃣ Я сейчас больше жив? Или я сейчас больше мертв? То есть - у меня сейчас есть энергия или нет?

Это про то, чтобы почувствовать, что сейчас больше преобладает на чувственном уровне - например, качество подвижности или качество замирания?

2️⃣ Живость, которая есть в моменте - где она конкретно? А та мертвость, которую я замечаю - где она?

Какие области тела текут, дышат, звучат и открыты? Какие части застряли и заблокированы?

Мини-лайфхак: пока мы живы, жизненность точно можно заметить где-то в теле как прямой ощущенческий опыт.

3️⃣ Как живость и мертвость в теле связаны?

Где сейчас есть конфликт в теле между активностью и пассивностью? Как каждая часть тела может увидеть и себя, и также познакомиться с противоположной, чтобы ощутились интегрированность и целостность?

Соматика - это практика, которая помогает выйти за пределы дуальностей: удовольствие/боль, сила/слабость, могу/не могу и пр. А выход из дуальности открывает все оттенки серого, а значит, помогает почувствовать возможности там, где они не были видны на уровне телесных ощущений, то есть непосредственного и реального опыта. А это, в свою очередь, является фундаментом для решений и действий в конкретных жизненных задачах.

Люблю соматику, так как в ней без оглядок можно быть разной и решать задачи по-разному.

#любитьпрактиковать