Кажется, я только про это и говорю последнее время с друзьями. Недавно посмотрела интервью, которое наконец объяснило, что же со мной и многими вокруг сейчас происходит. И это меня очень поддержало.
Это разговор Александра Соколовского с Евгенией Волянской. Евгения — консультант и основательница Пространства Эволюции. В нём она разбирает состояние, которое многим сейчас знакомо. Она называет его лиминальность.
Лиминальность — это состояние перехода.
«Отсюда вышел, дверь захлопнулась, а сюда ещё не вошёл. Мы такие зависли, непонятно, как жить».
Я во всём этом очень сильно узнаю себя. Мне пятьдесят, последние годы в мире творится непонятно что, и огромная часть правил, по которым я жила годами, к этому моменту перестала работать. А новых мне никто не выдал.
Волянская объясняет состояние перехода через процесс рождения. Ребёнок в животе у мамы живёт в раю: тепло, места много, всё, что нужно, приходит само. Потом он растёт, места становится меньше, давит со всех сторон, дышать нечем. В момент родов его состояние — это по сути состояние умирания: жизнь закончилась. А на самом деле он именно в этот момент нащупывает выход и попадает в большой мир.
Этот опыт есть у каждого из нас, и по той же модели мы проживаем любой кризис. Сначала нам в этой жизни хорошо и всё понятно. Потом привычные инструменты перестают работать. Дальше рушатся опоры: «вся моя жизнь не то». И в самой тяжёлой точке человек говорит «я не то».
Волянская считает, что сейчас мы все именно там.
Вот несколько правил перехода, по версии Евгении.
1️⃣ Принимать реальность такой, какая она есть. Не придумывать себе прошлое, в котором всё было как надо, и не рассказывать себе историю о том, как правильно было бы жить. А думать: что я могу сделать сейчас?
2️⃣ Вернуть себе субъектность. Либо вы только реагируете на происходящее, либо вы тот, кто создаёт среду вокруг себя. Волянская говорит, что это и есть взрослость: «Я хозяин, я решаю».
3️⃣ Пробы и ошибки. Тыркаться, пробовать, ошибаться, снова пробовать, а потом в какой-то момент увидеть, что можно по-другому. Те, кто пробуют, проходят на следующий уровень зрелости. Те, кто ничего не пробуют и ждут, когда им принесут, сильно рискуют. Открытия не бывает без признания: я правда пока не знаю, как надо.
4️⃣ Делать полезное в режиме сегодняшнего дня. Не уходить в голову и в умозрительные идеи, а проживать жизнь, которая есть сейчас. «Хочешь — пол подмети, сделай какую-то полезную вещь и не думай о том, как это на что повлияет».
И самое важное. Пока мы не выкинем на помойку прежнее представление о себе, новое нам не выдадут. Поэтому кризис Волянская называет признаком здоровья.
Мозг в этот момент формирует вам новую идентичность. И то, что всё рушится и не получается, — признак перестройки системы, а не того, что с вами что-то не так.