Не часто поднимается данная тема, но как людям с астмой важно правильно использовать ингалятор, так и человеку с повышенным давлением важно правильно его измерять.
Как правильно измерять давление ?

1️⃣покой и спокойствие за 5-10 минут до измерения давления

2️⃣давление измеряем в положении сидя с полной опорой стоп на пол, спины на спинку стула, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца ♥️

3️⃣ расслабляемся 🧘 в комнате должна быть комфортная температура

4️⃣нижний край манжеты располагается на 2 см выше локтевого сгиба, манжету накладывают на обнаженное плечо ( без одежды)

5️⃣измеряем минимум 2 раза подряд ( интервал 1-2 минуты) 2 раза в день. Выбираем ту руку на которой давление выше. На этой руке измеряем всегда.

6️⃣если планируется поход к врачу или вы уже получаете терапию по снижению давления у вас должен быть дневничок, куда нужно записывать 📝 результаты

7️⃣перед посещением врача минимум неделю фиксируем свое давление ( при этом утром до приема препаратов)

8️⃣за пол часа до измерения давления - отказ от курения, кофе и всего что содержит кофеин, а также отменить прием глазных капель, спреи в нос

9️⃣во время измерения давления 🚫 разговаривать, ходить
☝🏻 манжета должна подходить вам по размеру (измерьте окружность своего плеча в средней части и сверьте окружность с рекомендацией производителя - написано на самой манжете)
#артериальноедавление