15 минут Pilates Full Body 🤍

Если хочется пилатес, но совсем не хочется долго лежать на коврике — вот он!

Почти вся тренировка проходит стоя, с акцентом на ноги и ягодицы. Заодно хорошо подключается кор и баланс, поэтому 15 минут ощущаются вполне серьёзно

Никакого дополнительного инвентаря — только коврик и немного места вокруг себя 🩷

⏺️Видео уже ждёт вас на YouTube и VK Видео ✨

А если для домашних тренировок нужен коврик или другой инвентарь, загляните на сайт asanka — там собрали всё необходимое для занятий дома 🤍