TGViewer
asanka asanka @asankacommunity · 5.95K subscribers
Post #367 4.09K
20 МИНУТ СИЛОВОЙ НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | FULL BODY WORKOUT 💪

Сегодня тренируем всё тело с гантелями: ноги, ягодицы, руки, спину и кор. 20 минут полноценной силовой нагрузки, которую легко вписать даже в загруженный день 🤍

Всё, что понадобится, — коврик и пара гантелей

⏺️Тренировка уже ждёт вас на YouTube и VK Видео

А если своего инвентаря пока нет, коврики, гантели и всё необходимое для домашних тренировок можно найти на сайте asanka ✨🩷
  • ❤ 28
Open in Telegram All posts from @asankacommunity
More from @asankacommunity
  1. Sep 30, 202615 минут, после которых тело скажет спасибо 🤍🩷 На YouTube и VK видео asanka вышла новая…
  2. Sep 25, 2026Не всегда нужна мотивация — иногда достаточно маленького ритуала, который помогает начать…
  3. Sep 23, 2026Одна из самых популярных тренировок на нашем YouTube получила продолжение 🩷 Мы сняли втор…
  4. Sep 22, 2026Готовим нежную запеканку из тыквы и творога 🎃 Два слоя – тыквенный и творожный, а вместе…
  5. Sep 21, 2026Здоровье — это не про то, чтобы с понедельника изменить всю жизнь 🤍 Собрали несколько кон…
  6. Sep 16, 202615 минут — и всё тело в деле 🤍 Новая full body тренировка по пилатесу уже ждёт вас! Никак…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →