🥗 Что съесть перед тренировкой, чтобы были силы, а не желание вздремнуть?

Правильный перекус перед занятием действительно влияет на то, как вы себя чувствуете во время тренировки. Иногда достаточно просто немного изменить время приёма пищи или подобрать более подходящие продукты, и заниматься становится гораздо легче!

В карточках собрали простые рекомендации:
⏺️что лучше есть перед разными типами тренировок;
⏺️за сколько времени стоит перекусить;
⏺️каких продуктов лучше избегать перед занятием;
⏺️и несколько простых идей, которые легко приготовить дома.

А если после прочтения захочется сразу перейти от теории к практике — на нашем YouTube и VK Видео вас уже ждут бесплатные домашние тренировки.

Выбирай формат, расстилай коврик и начинай заниматься вместе с asanka 🤍