Здоровое питание — это не про жёсткие правила, страх еды и постоянное чувство вины 🩷🥗

Очень часто всё работает наоборот: чем сильнее мы себя ограничиваем, терпим голод, делим еду на «хорошую» и «плохую» и пытаемся всё время питаться идеально, тем сложнее потом сохранять спокойные и здоровые отношения с едой.

В карточках собрали частые ошибки, которые только мешают:
⏺️слишком жёсткие ограничения
⏺️долгие перерывы между приёмами пищи
⏺️питание “как будто на диете”
⏺️чувство вины за съеденное
⏺️попытка всегда есть только идеально

Нам очень близка идея wellness без крайностей: когда ты не наказываешь себя, а учишься слышать своё тело, заботиться о себе и выстраивать привычки, с которыми правда можно жить долго 🤍

Какая из этих ошибок откликается вам больше всего? 🌟