Многие из нас сталкиваются с отёками по утрам — когда лицо чуть припухшее, в теле ощущается тяжесть, и вообще хочется быстрее “проснуться” и прийти в нормальное состояние 🥰

Поэтому мы подготовили 10-минутную практику с МФР-роллом, которая помогает мягко расшевелить тело и разогнать лимфу. Это несложный комплекс, который подойдёт для любого уровня подготовки: его можно делать утром, чтобы быстрее прийти в себя, или после силовых тренировок, когда хочется снять лишнее напряжение с мыщц и немного помочь телу восстановиться

Вообще МФР-ролл — очень классный тренажёр, если пользоваться им правильно: он может быть полезен и для восстановления, и просто для того, чтобы лучше чувствовать своё тело 😌

Полное видео с тренировкой можно найти тут ⬇️

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

А МФР-роллы и другой инвентарь asanka можно найти у нас на сайте 😌🩷