Привет! 🤍
Сегодня для вас — 10 минут пилатеса на всё тело вместе с asanka 🧘‍♀️

Это достаточно интенсивная тренировка, которая помогает хорошо включить мышцы в работу, почувствовать тело и получить эффективную нагрузку даже за короткое время. Такой формат отлично подойдёт, когда хочется полноценно позаниматься, но нет возможности выделить много времени

⏺️Несмотря на короткую длительность, тренировка даёт хороший акцент на всё тело: мышцы кора, ноги, руки и общую выносливость. Главное — двигаться в своём темпе, внимательно относиться к ощущениям и получать удовольствие от процесса⏺️

Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Надеемся, тренировка вам понравится и станет приятной частью вашего дня 🧘🏼‍♀️🤍