Неделя, в которой есть место и движению, и отдыху 🤍

Собрали для вас простой план тренировок, который можно встроить в реальный ритм жизни: короткие практики, разная нагрузка и баланс между силой и расслаблением.

Не обязательно делать идеально — достаточно просто начать и двигаться в своём темпе)

⏺️Посмотреть все тренировки можно на наших каналах:
Смотреть на YouTube
Смотреть в ВКвидео

Сохраняйте, чтобы не потерять и возвращаться в течение недели 🧘‍♀