В этом сезоне попробую протокол углеводной загрузки. Его суровый сценарий.

Лена (наш главный тренер лапок), бежала Чемпионат Росси на 2:42, под руководством Алексея Соколова (на тот момент рекордсмен России на Марафоне), и поделилась своим опытом, который возьму за основу:

В последнее воскресенье перед стартом выходишь на утренний лонг без углеводов. Опустошаешь баки на пробежке.

Понедельник тоже. Вторник - 5км М-темп, так же в без углеводном формате. На этом моменте жизнь кажется уже черно-белым кино. И тут самое сложное испытание.

Среда- потихоньку возвращаешься на орбиту привычной еды, и начинаешь с ужина полноценную загрузку, которая длится до старта.

Любопытно понаблюдать за реакцией организма. Хотя предсказуемо, жду взрыв энергии!

Пробовали?!