4х1000/400 М-темп (~3:52/км)

Ощущения сегодня, будто форма откатилась на 1,5 года назад. Но ноги легкие. Тут срабатывает механика, при которой организм старается подключать энергообеспечение из жиров, но цена такого подхода выше! Требуется значительно больше кислорода на поддержание той же скорости, отсюда более высокий чсс.

Завтра вечером начало углеводной загрузки. По протоколу- первая булочка залетит после 17. Ужин- паста 🍝

А пока чувствую себя запеченной скумбрией. И уже сейчас могу сказать, что схема очень жесткая. Даже слишком. Эти 3 дня были тяжелыми.