Арт-терапия

Приветик! Я чуть больше узнала про арт-терапию и получила вот такой сертификат. Теперь у меня для вас есть новые практики)
Кстати, обнаружила, что метод арт-терапии можно применять и в рисовании, так что, если вы хотите просто повысить свои навыки, смело пишите!

Немного подробностей:
Чтобы подтвердить запись, беру предоплату 100% за сутки.
Сессии провожу у себя дома или созвониться онлайн.
Напоминая про опции 15 минут сессии (как медитация), 50 минут и 1,5 часа.

Сейчас активно исследую кинотерапию и недавно давала ДЗ клиенту посмотреть «Мемуары улитки». Интересная вышла практика, как можно по-разному смотреть кино и какие мысли могут прийти, если терапевт может помочь задать подходящие вопросы.

Привет ребята! Осталось два свободных дня на арт-терапию в январе 13 и 18)
Потом буду проводить только после 16 февраля

Всем привет! Есть несколько новостей.
1. Хочу вам сообщить, что записаться на терапию можно до 17 января, потом я уеду почти на месяц.

2. Конец года — не самый простой период, поэтому, если у вас есть знакомый человек, которому тяжело и который не располагает финансами, я готова принять его на одну сессию арт-терапии.

Есть три причины у меня для этого: хочу помочь, хочу отработать практику и сделать контент.
Так что, если у вас есть такой человек, перешлите ему это сообщение и пусть он мне напишет.

3.Все, кто был у меня на сессиях, прошу прислать в личку свои работы, если вам ок я их выложу. Хочу оформлять инстаграм вашим творчеством + если хотите оставить новый отзыв, тоже буду благодарна вам.

Всех обнимаю 🦄

Ребята! Завела отдельный инст про арт-терапию.
Буду благодарна если подпишетесь 🫶🤞

https://www.instagram.com/gvozdeva.art.t?igsh=bGY1N2ZkNXlvNGJz

Обычно я выкладываю отзывы клиентов, но тут захотелось написать обратную связь от моего имени, так как эта терапия также имела влияние на меня. Мне кажется важным, показать вам процесс, структуру сессии.

      14:00 Обсудили запрос —  он был про курение, эта привычка, с которой я тоже довольно долго борюсь. Поэтому в первую очередь у меня было понимание клиента.

     14:15 Мы начали с размышлений про образ курящего. Создав его, мы начали наблюдать со стороны не вовлекаясь, после решили дорисовать до абсурда, чтобы усилить образ «курильщика». Обсуждали ощущение и мысли глядя на этот образ.

     14:40 Перед сессией я пыталась понять про себя, почему курю и про что мое курение. Если честно, я частенько подавляла эмоцию злобы и слёзы сигаретой. Бывало так, что моя первая сигареты, чтобы отойти ото сна.
Поэтому я дала вот такое задание: мой клиент выкуривал 14 сигарет в день, поэтому мы написали про что каждая из них.

     14:50 К 14 сигаретам иногда добавлялись две дополнительные, когда была тревога или откладывание каких-то дел — чтобы замедлиться, словно побыть на остановке.
На каждую сигарету мы искали аналог замены — например, когда мы курим во время тревоги, это схоже с медитацией, как практика дыхания и нахождения «тут».
Правда иногда недостаточно только одного ритуала и нужно объединить 3 что бы было легче вытеснить ощущение «хочу сигарету».

      15:00 Закреплением нашей сессии было задание: написать две песни «грустную про курение» и «высмеять свою привычку курить». Есть у меня теория, что песни так заседают в голову, что мы можем повторять их в голове как мантру.
Так как мой клиент занимается музыкой для меня было важно найти индивидуальный подход к ему.

     15:15 Ощущения после музыки у клиента было что он снимает с себя «наряд» курильщика и вешает в шкаф.

     15:20 Обратная связь
Терапевт- Как ты себя чувствуешь?
Клиент-  Голова свободна, облегчение, забавно, но нет мыслей, как во время курения. Получается арт-терапия схожа с этим хаха.

«Сеанс помог мне рассмотреть эту свою привычку детально, разделить её на составляющие и понять, что я могу её преодолеть».

Итог:
За полтора часа мы сделали три практики + было много обсуждений. Мне безумно понравилась сессия — я видела, как клиент поймал чувство энтузиазма, и заданиями попала в сердечко. Я также попробовала самостоятельно выполнить эти задания, потому что тоже сейчас бросаю курить (снова). Надеюсь у нас получится.

Прикрепляю эти две песенки.

Отзыв клиента Д. (спасибо за такую теплую обратную связь)

Мой первый визит к Насте был обусловлен довольно нудным и хронически утомляющим меня состоянием.
Периодически, я справлялся с ним сам, правда, с переменным успехом, и уже потихоньку начал привыкать к мысли, что так будет всю жизнь.

Стоит признать, что личность терапевта играла в моем случае основополагающую роль, потому что, я не могу доверить свои сокровенные мысли, человеку которые мне не симпатичен, подозрителен или неприятен.

Настю я знал довольно давно, но близко знаком не был, в основном наблюдал за ее жизнью и проектами в соцсетях.
Мне всегда импонировало ее нетривиальное мышление, запрос на честность с самим собой и панковский вайб.
Я помню, как перед сеансом с ней, я написал ей, можно ли придти с пивком, так как стеснялся терапии, на что она улыбнувшись ответила, что этого не понадобится и в наличии есть отличный чай🙂

Придя к ней на первый сеанс, я
растворился в ее эмпатии, доброжелательности, принятии себя и своих мыслей.
Она была очень чутка, деликатна, заботлива и остроумна.
Занятия с Настей, успокоили меня на многие недели и дали посыл к переосмыслению своих действий, страхов, установок.

Я очень рад, что попал к ней на терапию.
Также поймал себя на ощущении, что мне очень тепло, уютно и уверенно от мысли, что рядом есть очень крутой человек и специалист, с которым вы можете обсудить волнующие вещи, не боясь быть непонятым, осмеянным и уязвимым.

Вердикт: мне очень понравилось, буду ходить еще!

Небольшой отзыв, на терапию со мной 🫶

Привет ребята! Теперь провожу арт-терапию в новом месте поближе к центру)

Напоминаю про опцию 50 минут, 1,5 часа, можно онлайн и офлайн. Еще стала практиковать сессии «15 минут кризиса», где мы решаем в ускоренном режиме ваш запрос 🩷🙏🏻

Задать любые вопросы, даже самые странные сюда 👉 @gvozdeva_a
Записаться на терапию, узнать про стоимость, про время и тд сюда 👉 @gvozdeva_a


Так же вы можете посоветовать мой тг канал другу, врагу, бывшим, коту…можно было бы тоже, но пока котам терапию не провожу, да и нужно ли она им 😸

Взяла маленькое интервью у своего клиента 🥰

https://telegra.ph/Rasskazhi-pro-svoj-pervyj-opyt-s-art-terapiej-07-08

Скажи, заметил ли ты изменения после арт-терапии? «да, сейчас расскажу»

Сегодня я провела 30ю арт-терапию(даже не верится). Рисовали историю про злость и учились с ней справляться.

Напоминаю, что для записи вы можете написать мне @gvozdeva_a
Арт-терапию можно провести у меня дома и материалы включены.
Можно онлайн, я скажу какие материалы подготовить.
Есть две опции по времени 50 минут и 90 минут.

Ну, а теперь надо вас завлечь ха-ха😍. Хочешь снизить стресс? Тревогу? Исследовать свои чувства? Улучшить качество своей жизни? Просто отдохнуть? А может тебе сделал больно бывший и ты хочешь его отпустить? А вдруг ты не понимаешь, куда двигаться дальше? Кем ты хочешь стать, когда вырастешь? Приходи, порешаем вместе 🙃🤝🥰

В сердечке тепло, от ваших отзывов. Спасибо 🙏🏻